材料

• 海鞘
  400g
• 水芹菜
  1/2收拾
• 黄豆芽
  500g
• 洋葱
  1/2伊阿
• 大葱
  1/2伊阿
• 食用油
  1TS
• 蒜泥
  1TS
• 酱油
  2TS
• 料酒
  1TS
• 辣椒粉
  3TS
• 鳀鱼汤
  200ml
• 胡椒面儿
  少许
• 芝麻
  少许
• 香油
  1TS
• 马铃薯淀粉
  1TS

影像

烹饪顺序

STEP 1/13

海鞘的功效
: 负责食物鲜美的海鞘最适合做汤类料理,可以增加食欲。 富含蛋白质，含有糖原、钙、铁等，是一种营养优良的食品。

STEP 2/13

准备材料。
: 海鞘400g，水芹菜1/2段，豆芽500g，洋葱1/2个，大葱1/2个。蒜末1大勺，食用油1大勺，酱油2大勺，料酒1大勺，辣椒粉3大勺、海带鳀鱼汤200ml、胡椒少许、芝麻少许、香油1大勺、淀粉1大勺

STEP 3/13

洋葱切丝。

STEP 4/13

大葱斜着切。

STEP 5/13

芹菜切成5cm的大块。

STEP 6/13

用调料酱材料制作调料酱。

STEP 7/13

在烧热的锅里放入调料酱，先炒一下。

STEP 8/13

用调料酱将洗净的豆芽炒5分钟。

STEP 9/13

黄豆芽蔫了就放美德。

STEP 10/13

倒入海带鳀鱼汤，再炒5分钟。

STEP 11/13

放入切好的蔬菜，盖上盖子再煮5分钟。

STEP 12/13

关火，再熬点汤。

STEP 13/13

用香油和芝麻增加香味后收尾。

用我们水产品海鞘烹饪的 "海鞘蒸豆芽" 好好享用 直到百岁都要健康

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