[卡路里Cut] 现在下酒菜也简单一点! 田螺素面
为减肥者准备的卡路里切割料理! 第六个 想喝一杯啤酒 作为减肥下酒菜的海螺素面! 这次准备的卡路里发型! 600卡路里→282卡路里~ 卡路里高的食物NO! 现在一万个热量CUT了!
1 人份
30 分钟内
만개의레시피
材料
  • 150g
  • 橡子凉粉
    30g
  • 卷心菜
    3一块儿
  • 洋葱
    1/3伊阿
  • 黄瓜
    1/3伊阿
  • 辣椒酱
    1汤匙
  • 辣椒粉
    1汤匙
  • 阿卢洛斯
    1.5TS
  • 1.5TS
  • 蒜泥
    1/2汤匙
  • 轻面条
    150g
影像
烹饪顺序
STEP 1/7
海螺素面600kcal-> 282kcal
海螺150g(108kcal),橡子干粉30g(54kcal),卷心菜3张(15kcal),洋葱1/3个(15kcal),黄瓜1/3个(4kcal),辣椒酱1勺(30kcal),辣椒粉1勺(24kcal),阿卢洛斯1+1/2大勺(0kcal),醋1+1/2大勺(5千卡),蒜末1/2勺(7千卡),淡粉150g(20g)
STEP 2/7
橡子干凉粉在沸水中煮二十分钟
STEP 3/7
海螺切成适合食用的大小,卷心菜,洋葱,黄瓜切成薄片
STEP 4/7
海螺汤、辣椒酱、辣椒粉、蒜末、醋、阿卢糖混合制成调料
STEP 5/7
将海螺、橡子凉粉、切好的蔬菜放入碗中,放入调料搅拌均匀。
STEP 6/7
轻面过筛,沥干水分
STEP 7/7
将拌海螺放入盘子里,再配上淡面条即可。
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