10K Recipe
[卡路里Cut] 现在下酒菜也简单一点! 田螺素面
为减肥者准备的卡路里切割料理! 第六个 想喝一杯啤酒 作为减肥下酒菜的海螺素面! 这次准备的卡路里发型! 600卡路里→282卡路里~ 卡路里高的食物NO! 现在一万个热量CUT了!
1 人份
30 分钟内
만개의레시피
材料
螺
150g
橡子凉粉
30g
卷心菜
3一块儿
洋葱
1/3伊阿
黄瓜
1/3伊阿
辣椒酱
1汤匙
辣椒粉
1汤匙
阿卢洛斯
1.5TS
醋
1.5TS
蒜泥
1/2汤匙
轻面条
150g
影像
烹饪顺序
STEP
1
/7
海螺素面600kcal-> 282kcal
海螺150g(108kcal),橡子干粉30g(54kcal),卷心菜3张(15kcal),洋葱1/3个(15kcal),黄瓜1/3个(4kcal),辣椒酱1勺(30kcal),辣椒粉1勺(24kcal),阿卢洛斯1+1/2大勺(0kcal),醋1+1/2大勺(5千卡),蒜末1/2勺(7千卡),淡粉150g(20g)
STEP
2
/7
橡子干凉粉在沸水中煮二十分钟
STEP
3
/7
海螺切成适合食用的大小,卷心菜,洋葱,黄瓜切成薄片
STEP
4
/7
海螺汤、辣椒酱、辣椒粉、蒜末、醋、阿卢糖混合制成调料
STEP
5
/7
将海螺、橡子凉粉、切好的蔬菜放入碗中,放入调料搅拌均匀。
STEP
6
/7
轻面过筛,沥干水分
STEP
7
/7
将拌海螺放入盘子里,再配上淡面条即可。
炒年糕
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