减肥甜点)豆腐提拉米苏
豆腐对减肥者来说是光和盐。 味道和质感都可以很好的复制嘿嘿 虽然想吃提拉米苏,但是也不能错过减肥! 干人 跟我来!
4 人份
15 分钟内
씨피젯작업실
材料
  • 豆腐
    1一块儿
  • 酸奶
    100g
  • 马铃薯淀粉
    10g
  • 甜菊糖
    1汤匙
  • 香草精华油
    少许
  • 燕麦色
    30g
  • 速溶咖啡
    2伊阿
  • 水儿
    50ml
  • 可可粉
    10g
影像
烹饪顺序
STEP 1/13
将一块豆腐放在厨房纸巾上沥干水分。
STEP 2/13
在沥干水分的同时,将30克燕麦放入制作提拉米苏的容器中。
STEP 3/13
将两袋速溶咖啡与50毫升水混合。
STEP 4/13
倒入燕麦粉,夯实地面。
STEP 5/13
将失去一定水分的豆腐捣碎,再次沥干水分。
STEP 6/13
立即将尖头捣碎的豆腐放入搅拌机中,加入一勺淀粉。 淀粉的特性能抓住水分,使浓度调节变得容易。
STEP 7/13
1汤匙甜菊糖
STEP 8/13
酸奶100g
STEP 9/13
请放入两圈香草精华液搅拌。
STEP 10/13
根据豆腐奶油的口感和质地,可以控制甜菊糖和淀粉的用量。
STEP 11/13
把做好的豆腐奶油放在铺有燕麦粉的容器里。 均匀涂抹。
STEP 12/13
在冰箱里至少4个小时。
STEP 13/13
等豆腐面霜变硬后,从冰箱里取出,用10g左右的可可粉筛上。
豆腐提拉米苏和奶油奶酪不同,很容易产生水分,所以最好完成之后马上吃完!
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