10K Recipe
减肥甜点)豆腐提拉米苏
豆腐对减肥者来说是光和盐。 味道和质感都可以很好的复制嘿嘿 虽然想吃提拉米苏,但是也不能错过减肥! 干人 跟我来!
4 人份
15 分钟内
씨피젯작업실
材料
豆腐
1一块儿
酸奶
100g
马铃薯淀粉
10g
甜菊糖
1汤匙
香草精华油
少许
燕麦色
30g
速溶咖啡
2伊阿
水儿
50ml
可可粉
10g
影像
烹饪顺序
STEP
1
/13
将一块豆腐放在厨房纸巾上沥干水分。
STEP
2
/13
在沥干水分的同时,将30克燕麦放入制作提拉米苏的容器中。
STEP
3
/13
将两袋速溶咖啡与50毫升水混合。
STEP
4
/13
倒入燕麦粉,夯实地面。
STEP
5
/13
将失去一定水分的豆腐捣碎,再次沥干水分。
STEP
6
/13
立即将尖头捣碎的豆腐放入搅拌机中,加入一勺淀粉。 淀粉的特性能抓住水分,使浓度调节变得容易。
STEP
7
/13
1汤匙甜菊糖
STEP
8
/13
酸奶100g
STEP
9
/13
请放入两圈香草精华液搅拌。
STEP
10
/13
根据豆腐奶油的口感和质地,可以控制甜菊糖和淀粉的用量。
STEP
11
/13
把做好的豆腐奶油放在铺有燕麦粉的容器里。 均匀涂抹。
STEP
12
/13
在冰箱里至少4个小时。
STEP
13
/13
等豆腐面霜变硬后,从冰箱里取出,用10g左右的可可粉筛上。
豆腐提拉米苏和奶油奶酪不同,很容易产生水分,所以最好完成之后马上吃完!
炒年糕
推荐食谱
1
10分钟就吃完了~酱油炒年糕 嗡嗡打糕
4.90
(97)
2
不愧是白钟元的黄金食谱! 利用剩下的年糕汤年糕! 制作炒年糕
4.56
(32)
3
香肠酱油炒年糕 - 年糕汤炒年糕 酱油炒年糕
4.91
(199)
4
做酱油炒年糕~ 甜咸的年糕福~ 孩子们真的很喜欢~
4.77
(44)
杂菜
推荐食谱
1
炒杂菜也做得很简单!炒杂菜
4.72
(18)
2
杂菜制作方法
4.89
(306)
3
辣椒杂菜 - 辣椒杂菜 黄金食谱
4.97
(36)
4
用冰箱的零碎材料制作鱼饼杂菜
4.86
(77)