利用全麦面包制作减肥鸡胸肉三明治的方法，饱腹感好的减肥食品鸡胸肉料理
多亏了可爱的儿子，我才能一大早就睁开眼睛 这是为了上班的丈夫用家里的材料快速制作的超简单三明治
2 人份
10 分钟内
빵빵이
材料
  • 面包
    4一块儿
  • 鸡脯肉
    2伊阿
  • 卷心莴苣
    4~5一块儿
  • 鸡蛋
    2伊阿
  • 西红柿
    1伊阿
  • 荷兰芥末酱
    2TS
  • 蛋黄酱
    2TS
烹饪顺序
STEP 1/7
生菜请用流水清洗干净后去除水分。
STEP 2/7
做煎鸡蛋
STEP 3/7
将西红柿切成片
STEP 4/7
把鸡胸肉切成两半放在三明治里。
STEP 5/7
使用了全麦面包，一面抹上蛋黄酱，一面抹上蛋黄酱。
STEP 6/7
面包->生菜->鸡胸肉->西红柿->煎鸡蛋->面包
按照顺序一层一层叠好
STEP 7/7
用保鲜膜固定后 用乳酸纸包起来 三明治就完成了
用保鲜膜固定后用乳酸纸包起来才不会散乱 如果没有荷兰黄芥末酱，可以使用蜂蜜黄芥末酱。
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