10K Recipe
制作减肥弹簧卷(花生酱配方)
作为减肥食谱,放入满满的蔬菜,制作了春卷。 蘸辣椒酱或花生酱吃的话非常好吃~!!
2 人份
60 分钟内
썬쿡♡
材料
大米纸
克拉米
10伊阿
黄瓜
1伊阿
彩椒
1伊阿
彩椒
1伊阿
胡萝卜
1伊阿
辣椒酱
花生酱
2汤匙
蛋黄酱
1汤匙
酱油
1/2汤匙
低聚糖
1/2汤匙
柠檬汁
1/2汤匙
烹饪顺序
STEP
1
/19
将黄瓜洗净,两端切掉,切成4块。
STEP
2
/19
竖起黄瓜,像削苹果皮时一样,用刀将种子部分除外旋转削掉。
STEP
3
/19
籽部分水分多,口感软乎乎的,挖出来切丝。
STEP
4
/19
把去籽的黄瓜切成薄片。
STEP
5
/19
请把胡萝卜也切成薄片。
STEP
6
/19
把彩椒洗干净,先把两端剪掉。
STEP
7
/19
竖起红灯笼辣椒,用刀将中间切开。
STEP
8
/19
将切好的红灯笼辣椒展开,将中间的籽彻底去除。
STEP
9
/19
请切成薄片。
STEP
10
/19
红灯笼辣椒也一样切好。
STEP
11
/19
克拉米请用手撕成小块备用。
STEP
12
/19
在碗中加入花生酱2勺、蛋黄酱1勺、酱油1/2勺、柠檬汁1/2勺、低聚糖1勺,搅拌均匀。
STEP
13
/19
请准备切好的材料。准备可淹没大米纸大小的碗,盛上温水。
STEP
14
/19
将大米纸浸入温水中使其柔软。
STEP
15
/19
铺上变柔软的米纸
STEP
16
/19
适当放上蟹肉和黄瓜、胡萝卜、彩椒。
STEP
17
/19
像包裹材料一样卷一下后,将大米纸侧面部分向内折叠。
STEP
18
/19
就这样重新卷起来。
用大米纸卷一下,把侧面折起来,再卷起来,两端也卷得干净漂亮。
STEP
19
/19
完成了 蘸花生酱或者辣椒酱吃吧^^
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