制作减肥弹簧卷(花生酱配方)
作为减肥食谱,放入满满的蔬菜,制作了春卷。 蘸辣椒酱或花生酱吃的话非常好吃~!!
2 人份
60 分钟内
썬쿡♡
材料
  • 大米纸
  • 克拉米
    10伊阿
  • 黄瓜
    1伊阿
  • 彩椒
    1伊阿
  • 彩椒
    1伊阿
  • 胡萝卜
    1伊阿
  • 辣椒酱
  • 花生酱
    2汤匙
  • 蛋黄酱
    1汤匙
  • 酱油
    1/2汤匙
  • 低聚糖
    1/2汤匙
  • 柠檬汁
    1/2汤匙
烹饪顺序
STEP 1/19
将黄瓜洗净,两端切掉,切成4块。
STEP 2/19
竖起黄瓜,像削苹果皮时一样,用刀将种子部分除外旋转削掉。
STEP 3/19
籽部分水分多,口感软乎乎的,挖出来切丝。
STEP 4/19
把去籽的黄瓜切成薄片。
STEP 5/19
请把胡萝卜也切成薄片。
STEP 6/19
把彩椒洗干净,先把两端剪掉。
STEP 7/19
竖起红灯笼辣椒,用刀将中间切开。
STEP 8/19
将切好的红灯笼辣椒展开,将中间的籽彻底去除。
STEP 9/19
请切成薄片。
STEP 10/19
红灯笼辣椒也一样切好。
STEP 11/19
克拉米请用手撕成小块备用。
STEP 12/19
在碗中加入花生酱2勺、蛋黄酱1勺、酱油1/2勺、柠檬汁1/2勺、低聚糖1勺,搅拌均匀。
STEP 13/19
请准备切好的材料。准备可淹没大米纸大小的碗,盛上温水。
STEP 14/19
将大米纸浸入温水中使其柔软。
STEP 15/19
铺上变柔软的米纸
STEP 16/19
适当放上蟹肉和黄瓜、胡萝卜、彩椒。
STEP 17/19
像包裹材料一样卷一下后,将大米纸侧面部分向内折叠。
STEP 18/19
就这样重新卷起来。
用大米纸卷一下,把侧面折起来,再卷起来,两端也卷得干净漂亮。
STEP 19/19
完成了 蘸花生酱或者辣椒酱吃吧^^
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