10K Recipe
纳豆美味食用方法/清淡香喷喷的纳豆拌饭配方/纳豆料理/纳豆的功效
喜欢纳豆吗?? 我们家经常吃纳豆。 孩子们从小就很喜欢吃纳豆 我也喜欢清国酱、纳豆和豆类~ 只是把随附的酱料放进去 搅拌到黏液室也很好吃 因为发酵的纳豆特有的味道,很多人不愿意吃~ 为了那些人,我想告诉大家如何毫无排斥感地美味地吃纳豆。 利用纳豆的料理有很多辛奇纳豆盖饭、纳豆紫菜包饭、纳豆沙拉、纳豆拌饭、纳豆酸奶、纳豆拉面等。 其中今天告诉大家最容易做的清淡香喷的纳豆拌饭的制作方法。
1 人份
10 分钟内
라피네
材料
纳豆
1收拾
方便米饭
1碗
鸡蛋
1一块儿
浓汁酱油
1T
香油
2T
紫菜粉
少许
芝麻
少许
烹饪顺序
STEP
1
/11
平底锅里煎鸡蛋,为了让蛋黄活下来,请做成阳光酱。
STEP
2
/11
然后放入附带的纳豆两种酱汁,搅拌均匀,让粘液多出来。
STEP
3
/11
然后往碗里盛一碗米饭。
STEP
4
/11
把搅拌好的纳豆放到饭上面
STEP
5
/11
请放紫菜粉和Sunnyup的鸡蛋。
其实我是把牛油果切成小块放进去吃的,但是当天牛油果正好掉下来了,所以Pass~
放牛油果的话,可以享受更柔软、更香的味道。
STEP
6
/11
这天牛油果正好掉下来了,所以跳过~
放牛油果的话,可以享受更柔软、更香的味道。
STEP
7
/11
因为是拌饭吃的,所以附带的酱料不够咸淡。
请放1T浓酱油。
STEP
8
/11
最后倒入足够的香油,放上捣碎的芝麻,清淡香喷喷的纳豆拌饭就完成了。
STEP
9
/11
今天做了黑豆纳豆,再加上牛油果,所以卖相不太好看。 但是味道还是不错的~
STEP
10
/11
把鸡蛋打碎后 米饭和纳豆一起拌一下就可以了
香油的香味和紫菜粉的咸味,纳豆的柔软和清淡非常相配,是可以美味的纳豆拌饭。
STEP
11
/11
纳豆是很适合紫菜的食材。
纳豆拌饭里虽然放了紫菜粉 但是用调味紫菜包纳豆拌饭吃的话
会更好吃。
纳豆对预防便秘和肠道健康有效果。
大豆发酵产生的粘稠物质
含有芽孢杆菌,据说这种芽孢杆菌可以去除肠道内的有害细菌,有益菌可以茁壮成长,有助于改善肠道环境。
听说对减肥、便秘、高血压也有好处,所以多吃点纳豆吧~
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