自炊生ver.蟹肉盖饭
在电视上出现的想吃蟹壳的自炊生Gangzu买了蟹肉，尝试了蟹肉盖饭...
1 人份
5 分钟内
영양사갱쭈
材料
  • 蟹肉
    140g
  • 方便米饭
    130g
  • 紫菜
    4.5g
  • 酱油
    1T
  • 香油
    1T
  • 糖
    1/2T
  • 蚝油
    1T
烹饪顺序
STEP 1/12
准备蟹棒（140g）！
*东远追星龙虾推荐*
STEP 2/12
沿着蟹肉的纹理(唰唰)好好撕开！
STEP 3/12
准备调料酱（蚝油、香油、酱油、白糖）！
*可根据个人喜好调节用量*
STEP 4/12
把撕好的蟹棒倒入蟹棒上，搅拌均匀！
STEP 5/12
速食饭（130g）准备！
*是米饭小容器*
STEP 6/12
在速食饭中加入1/2勺香油，搅拌均匀！
STEP 7/12
把拌好的蟹肉放在饭上面，
STEP 8/12
把紫菜打碎后放上去！
STEP 9/12
等一下）打碎紫菜的秘诀！♡
轻轻撕开棱角后，
STEP 10/12
把皱皱巴巴的紫菜折起来，紫菜就容易碎了！
STEP 11/12
在大碗里放入米饭+蟹肉+紫菜搅拌即可！
STEP 12/12
☆蟹肉盖饭☆完成了！
♡ 光看照片就能做出来~！ ♡ 大螃蟹的标签，现在走开-！ ♡吃了谷类、鱼类，作为甜点一定要吃蔬菜类、水果类、牛奶及乳制品类哦！（水也要~☆） ♡ 添加蚝油烹饪时建议炒一下再加热~！
烹饪后记
5.00
score
  • 994*****
    score
    我吃了加辣椒的，吃得很简单，很好吃得很香~
    2022-12-11 15:50
  • 430*****
    score
    因为可以快速做着吃，所以很好！ 但是因为蚝油要加热后吃 所以急忙用平底锅炒着吃了 呜呜，真的一定要加热后再吃吗？
    2021-10-31 17:53
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