Name: 西葫芦面食集锦（拌面/喜面/意大利面/拉面）/夏季补品蔬菜/减肥餐
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 西葫芦 1伊阿; 辣椒酱 2T; 辣椒粉 1/2t; 浓汁酱油 1T; 糖 1T; 醋 2T; 蒜泥 1T; 香油 1T; 蔬菜 少许; 芝麻 1/2t; 西葫芦 1伊阿; 鳀鱼汤 3~4杯具; 酱油 1T; 盐 1/2t; 鸡蛋; 海带; 辣椒丝 少许; 西葫芦 1/2伊阿; 西兰花 1/4伊阿; 杏鲍菇 1/2~1伊阿; 洋葱 1/4伊阿; 西葫芦 1/2伊阿; 方便面 1/2伊阿; 方便面汤料 1收拾

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西葫芦面食集锦（拌面/喜面/意大利面/拉面）/夏季补品蔬菜/减肥餐

你好！喜欢性价比&性价比高的料理的管家^^ 前面上传的西葫芦料理集锦食谱中，只收集了用西葫芦面做的料理。（各1人份左右）喜欢面食但是担心卡路里或者减肥的人推荐~^^

1 人份

15 分钟内

살림장이

材料

西葫芦

1伊阿
辣椒酱

2T
辣椒粉

1/2t
浓汁酱油

1T
糖

1T
醋

2T
蒜泥

1T
香油

1T
蔬菜

少许
芝麻

1/2t
西葫芦

1伊阿
鳀鱼汤

3~4杯具
酱油

1T
盐

1/2t
鸡蛋
海带
辣椒丝

少许
西葫芦

1/2伊阿
西兰花

1/4伊阿
杏鲍菇

1/2~1伊阿
洋葱

1/4伊阿
西葫芦

1/2伊阿
方便面

1/2伊阿
方便面汤料

1收拾

烹饪顺序: STEP 1/13

西葫芦面食是将西葫芦切成细长条，像面条一样利用。

STEP 2/13

（西葫芦拌面）
用西葫芦做面条，撒上1/2吨左右的盐腌制10分钟后，沥干水分，用微波炉加热1分钟，面条就完成了。

STEP 3/13

然后放上拌料酱和配菜拌着吃就可以了。

STEP 4/13

（西葫芦喜面）
步骤2制作西葫芦面条。

STEP 5/13

盛在碗里，倒入面酱汤，上菜。

STEP 6/13

同样，煮面条后，可以和西葫芦各用一半。但是面条量可以减半可以降低热量^^

STEP 7/13

（西葫芦意大利面）
西兰花蘑菇洋葱切成适合食用的大小
与西葫芦面一起装好，再放2T意大利面酱。

STEP 8/13

盖上盖子，用微波炉加热2分30秒左右。

STEP 9/13

是酱汁从盖子里溅出来的样子。如果没有盖子，应该会溅到外面吧？^^

STEP 10/13

与酱汁混合均匀后放入完成盘中。

STEP 11/13

（西葫芦拉面）
只放半个拉面，一半放西葫芦面，和调料一起煮。

STEP 12/13

如果想减少卡路里的话，把拉面都去掉，只吃西葫芦面就可以了。
只要有拉面调料包，不管放什么蔬菜都会好吃，但是角瓜更甜更好吃。^^

STEP 13/13

要吃一口吗？
汤汁浸透的西葫芦面，可以品尝到拉面的味道。