减肥食谱南瓜三文鱼卷
这是用甜南瓜代替米饭制作的甜南瓜黄瓜三文鱼卷:)
1 人份
10 分钟内
채셔니
材料
  • 甜南瓜
    200g
  • 黄瓜
    1伊阿
  • 大麻哈鱼
    300g
  • 紫菜包饭用紫菜
    1一块儿
烹饪顺序
STEP 1/15
准备材料。
STEP 2/15
将南瓜清洗干净后，让南瓜内侧朝向地面，蒸20分钟以上。
STEP 3/15
将蒸好的南瓜用叉子捣碎。
STEP 4/15
准备捣碎的南瓜。
STEP 5/15
把黄瓜洗干净。
STEP 6/15
用土豆刀削黄瓜皮。
STEP 7/15
剪掉黄瓜的两端。
STEP 8/15
在菜板上铺一张紫菜包饭紫菜。
STEP 9/15
将step4的南瓜捣碎后放在紫菜包饭紫菜上铺开。
STEP 10/15
在步骤9中放入生三文鱼片。
STEP 11/15
将整个黄瓜放在step10上。
STEP 12/15
在步骤11中，将三文鱼包裹在黄瓜上。
STEP 13/15
在step12的紫菜包饭紫菜上放入所有材料后卷起来。
STEP 14/15
将卷好的南瓜三文鱼卷切成适合食用的大小。
STEP 15/15
将切好的南瓜三文鱼卷放在盘子上就完成了！！
1. 南瓜提前蒸好后冷冻保管,想吃的时候就做,在东海吃的话,可以做超简单料理吃。 2. 吃小南瓜三文鱼卷时,搭配火鸡酱吃或配上生芥末吃的话,吃起来会更好吃。
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