Name: 蔬菜水果三明治
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 面包 2伊阿; 鸡蛋 2一块儿; 火腿 4一块儿; 西红柿 1伊阿; 卷心莴苣 恰如其分히; 卢考拉 恰如其分히; 鳄梨 1伊阿; 苹果 1/2伊阿; 奶油芝士 2汤匙; 番茄酱

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蔬菜水果三明治

整天呆在家里地孩子们地零食这是为了早上忙碌上班的丈夫制作的水果蔬菜还有蛋白质一起吃吃一顿营养三明治很轻松

2 人份

30 分钟内

힐링소소

材料

面包

2伊阿
鸡蛋

2一块儿
火腿

4一块儿
西红柿

1伊阿
卷心莴苣

恰如其分히
卢考拉

恰如其分히
鳄梨

1伊阿
苹果

1/2伊阿
奶油芝士

2汤匙
番茄酱

烹饪顺序: STEP 1/10

在平底锅里稍微烤一下羊角面包或者面包切成两半

STEP 2/10

抹洋葱酱或者吐司酱

STEP 3/10

放一勺奶油芝士的话三明治会更嫩

STEP 4/10

将生菜和卷心菜洗净，轻轻放上去。

STEP 5/10

把牛油果和苹果切成薄片铺开

STEP 6/10

把鸡蛋煎成圆形后放上去

STEP 7/10

去超市的话不需要卖圆圆的火腿来切。

STEP 8/10

在火腿和鸡蛋之间撒上番茄酱

STEP 9/10

完成
形状漂亮，但是吃起来不方便~

STEP 10/10

用保鲜膜卷2次左右，切成两半，吃起来很方便。