Name: 南瓜，烤南瓜烤箱（日常料理，零食，健康食品，减肥食品）
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 甜南瓜 1伊阿; 橄榄油 2TS; 盐 1ts; 胡椒面儿 少许

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南瓜，烤南瓜烤箱（日常料理，零食，健康食品，减肥食品）

光是蒸的话虽然很平淡，但是烤箱里烤着吃，也可以配沙拉、牛排，是很好的甜南瓜菜品。

3 人份

30 分钟内

시골할매

材料

烹饪顺序: STEP 1/11

将甜南瓜或栗南瓜洗净，切成两半，以便用皮条食用

STEP 2/11

把种子用勺子挖出来。

STEP 3/11

仅将硬皮或伤痕累累的部分去皮。

STEP 4/11

切成新月形。
（因为很硬，所以一定要小心伤到手！！）

STEP 5/11

把切好的南瓜放进大碗里

STEP 6/11

在橄榄油、盐、胡椒中均匀搅拌。（南瓜大或小时调节调料量。）

STEP 7/11

在烤盘上铺上纸箔，将南瓜摊开，不重叠，烤箱温度170度，烘烤15~20分钟。

STEP 8/11

烤完后戳一下,熟了的话,在褐色转起来之前,在黄色漂亮的时候拿出来。（这样吃也好，搭配沙拉、牛排也好。）

STEP 9/11

如果想用其他方法吃得津津有味，就把熟南瓜切成小块。

STEP 10/11

撒上满满的披萨芝士，

STEP 11/11

在200度的烤箱里烤5-7分钟，一个甜南瓜就可以吃到芝士烤箱了~

因为很硬，所以请小心不要伤到手，根据南瓜的大小稍微调整一下橄榄油的量。