Name: ★减肥便当★鱼饼蔬菜卷~！ 饱饱的一顿/饭菜/减肥/孩子们的零食
Total time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: 四角鱼饼 1收拾; 紫菜 1一块儿; 彩椒 1伊阿; 彩椒 1伊阿; 胡萝卜 1/4伊阿; 洋葱 1/4伊阿; 苏子叶 3一块儿; 韭菜 少许; 酱油 3汤匙; 糖稀 1.5汤匙; 红糖 1汤匙; 水儿 3汤匙; 胡椒面儿 少许; 香油 1/2汤匙; 蒜泥 1/2汤匙

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★减肥便当★鱼饼蔬菜卷~！饱饱的一顿/饭菜/减肥/孩子们的零食

用四角鱼饼放入紫菜和蔬菜卷起来,用酱油调料调味的鱼饼蔬菜卷。当饭菜也好，当减肥餐也好~

2 人份

60 分钟内

양밥yangbob

材料

四角鱼饼

1收拾
紫菜

1一块儿
彩椒

1伊阿
彩椒

1伊阿
胡萝卜

1/4伊阿
洋葱

1/4伊阿
苏子叶

3一块儿
韭菜

少许
酱油

3汤匙
糖稀

1.5汤匙
红糖

1汤匙
水儿

3汤匙
胡椒面儿

少许
香油

1/2汤匙
蒜泥

1/2汤匙

影像

烹饪顺序: STEP 1/14

红灯笼辣椒请切薄一点

STEP 2/14

黄色彩椒也要切薄一点

STEP 3/14

胡萝卜也切薄一点

STEP 4/14

把韭菜也切一下(留一点用来绑)

STEP 5/14

洋葱也切薄一点

STEP 6/14

苏子叶也切一下

STEP 7/14

把韭菜（绑起来用）焯10秒左右

STEP 8/14

将四角鱼饼切成两半备用，将紫菜切成三分之二长度的四角鱼饼。

STEP 9/14

把蔬菜依次放到有紫菜的地方

STEP 10/14

把鱼饼卷起来, 用牙签弄坏后, 用焯过的韭菜卷起来绑起来

STEP 11/14

请做调料酱

STEP 12/14

把调料酱倒进平底锅里，用小火烤。

STEP 13/14

把鱼饼卷放在调料酱上面边转边上色
(如果煮太熟的话会坨的~请煮到能上色的程度）

STEP 14/14

好，完成了~稍微放了点黑芝麻红辣椒。

#蔬菜按照四角鱼饼的长度切起来很方便 #鱼饼用牙签固定后用韭菜绑起来很方便 #在平底锅里煮得太熟的话，鱼饼可能会坨掉~