三文鱼沙拉
和三文鱼一起吃的健康沙拉食谱
2 人份
15 分钟内
요리조이
材料
  • 大麻哈鱼
    200g
  • 海带
    1一把
  • 洋葱
    1/4伊阿
  • 杏鲍菇
    1/2伊阿
  • 青椒
    5一块儿
  • 橙色
    1伊阿
  • 猕猴桃
    1伊阿
  • 芥末黄
    1/2T
  • 盐
    1/4T
  • 胡椒面儿
    1/4T
  • 醋
    2T
  • 柠檬汽水
    1T
  • 橄榄油
    2T
  • 洋葱末儿
    1T
  • 蜂蜜
    1/2T
烹饪顺序
STEP 1/8
把泡好的海带切成方便食用的大小再放进去
STEP 2/8
请放青椒和洋葱
STEP 3/8
将杏鲍菇切成薄片，放入平底锅中煎熟。
STEP 4/8
凉一凉
STEP 5/8
把橙子转来转去削去，然后切成圆形
STEP 6/8
< 芥末酱>
柠檬汽水 1T 醋 2T 芥末（芥末） 1t 盐 1/4T 胡椒粉 1/4T 橄榄油 2T 洋葱末 1T 蜂蜜 1/2T 放入搅拌均匀
STEP 7/8
在生三文鱼上沾上1T的醋，然后切成片
STEP 8/8
把蔬菜放在冰箱里凉一凉, 然后把三文鱼卷起来装起来
用三文鱼和水果蔬菜沙拉代替米饭吃 减肥的人可以照顾好自己的健康 在超市购买的鲑鱼有时会扎到刺,请用手确认是否有坚硬的东西,作为参考,用刀尖用力按压鱼皮底部后,将鲑鱼切成削皮的感觉。
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