Name: 西兰花炒碎牛肉
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 牛肉剁肉 300; 西兰花 1伊阿; 大蒜 8一块儿; 橄榄油 2汤匙; 盐 1.1/2汤匙; 胡椒面儿 少许

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西兰花炒碎牛肉

因为新郎的糖尿病诊断 - 找低盐西兰花小菜的时候~ 我试着做了适合新郎的口味~^^;;

3 人份

30 分钟内

시로마밍

材料

烹饪顺序: STEP 1/6

准备300克牛肉。

STEP 2/6

将小的西兰花洗净备用，在锅中加入1汤匙盐，焯3分钟。

STEP 3/6

将焯好的西兰花切成一口准备。

STEP 4/6

准备8瓣大蒜。
*大蒜时切成两半。

STEP 5/6

在锅中倒入2勺橄榄后，放入大蒜和牛肉，用大火煮熟。

STEP 6/6

然后牛肉半熟后放入西兰花1/2的盐，翻炒后加入胡椒粉，再翻炒一会儿，再翻炒一下，撒上芝麻就完成了！！
(没拍到放西兰花炒的照片呜呜)

不喜欢牛肉的香味的话，放2勺米林和1勺酱油腌制的话，香味不会太浓~^^