微波炉鸡蛋羹饭
您好，米饭是国力。 鸡蛋是营养均衡的完全食品，尤其是蛋白质的氨基酸组成，说在营养学上是最理想的也不为过。 蛋白以蛋白质为主，蛋黄以脂肪和蛋白质为主。 健康的成年人每天吃一个鸡蛋比较好。 今天用鸡蛋做微波炉鸡蛋羹饭。 推荐使用微波炉简单代餐。
1 人份
10 分钟内
밥심은국력
材料
  • 鸡蛋
    2伊阿
  • 牛奶
    1/2杯具
  • 白米
    2/3碗
  • 切达干酪
    1一块儿
  • 苏子叶
    2一块儿
  • 香葱
    1/2伊阿
  • 洋葱末儿
    1.5TS
  • 胡萝卜
    1+/12TS
  • 紫菜粉
    少许
  • 芝麻
    少许
  • 盐
    少许
烹饪顺序
STEP 1/9
打碎两个鸡蛋后倒入半杯牛奶，放入洋葱末、胡萝卜末、苏子叶末，加入少许盐。 因为要放切达奶酪和调味的紫菜粉，所以请放少许盐。
STEP 2/9
把冷饭搅散。
STEP 3/9
将内容物倒入碗中。
STEP 4/9
会变成这种状态。
STEP 5/9
把1张切达芝士分成4份放上去。
STEP 6/9
把小葱放上去。
STEP 7/9
盖上保鲜膜后，用筷子打两三个孔。 在微波炉中加热4分钟。
STEP 8/9
就这样完成了。
STEP 9/9
是代替简单用餐的好鸡蛋羹饭。 放入紫菜粉和芝麻收尾。
蔬菜可以抖动冰箱制作。 放入热饭时鸡蛋会当场熟透，所以请使用冷饭。 但是,像石头一样的冷饭要在鸡蛋水里放凉,所以用微波炉稍微转一下,冷却后再放进去。
烹饪后记
4.67
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  • 441*****
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    感觉很简便，很好。 因为我是小学生，所以父母不让我用火。 因为使用了微波炉，所以是既方便又好吃的料理。
    2019-04-13 22:16
  • 501*****
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    做得简单真好。 吃完新郎的早餐后上班了。^^
    2019-03-26 07:42
  • 136*****
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    因为懒得吃午饭，本来不想吃的，但是看到这个后突然想吃这个料理，一下子就做了！ 虽然卖相不好，但还是很好吃~^^谢谢你的好食谱~！
    2019-02-23 15:04
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