海蓬子断奶食品
孩子身体虚弱，感冒严重，开始喂孩子吃。 对气肺健康有益的青蛤和牡蛎对孩子很有帮助
1 人份
30 分钟内
연형제의향기나는하루
材料
  • 牡蛎
    50g
  • 海青菜
    50g
  • 大蒜
    10g
  • 米
    100g
  • 苏籽油
  • 芝麻
    소
  • 洋葱
  • 大葱
  • 鳀鱼
烹饪顺序
STEP 1/6
放入鳀鱼，萝卜，洋葱，葱等熬出汤汁。
STEP 2/6
把泡好的米煮在肉汤里
STEP 3/6
放入海青菜，胡萝卜，牡蛎，大蒜，用苏子油稍微炒一下。
STEP 4/6
大米完成90度左右时放入材料，切断5分钟左右。
STEP 5/6
放一点芝麻和苏子油
STEP 6/6
吃得津津有味
把海青菜和牡蛎事先用苏子油包好 把一周的肉汤一次性做好会很方便
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