Name: 牛油果炒饭:烤的时候包着吃别具风味
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 方便米饭; 鳄梨; 西红柿; 西兰花; 洋葱; 彩椒; 酿造酱油; 盐; 橄榄油; 芝麻; 烤紫菜

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牛油果炒饭:烤的时候包着吃别具风味

放入熟透的牛油果和米饭一起炒变成了像意式焗饭一样柔软的炒饭。和紫菜一起包着吃会更好吃的牛油果炒饭，周末或休息日也可以作为早午餐推荐。

2 人份

15 分钟内

재미마미

材料

烹饪顺序: STEP 1/10

用刀切到牛油果籽为止，放入360度刀口后

STEP 2/10

用双手抓住牛油果转动的话

STEP 3/10

如上图所示，很容易切成两半

STEP 4/10

把籽去掉, 用刀或手去皮即可

STEP 5/10

包括牛油果在内..冷藏高速将蔬菜取出切成块

STEP 6/10

在平底锅里倒入橄榄油，将洋葱炒至金黄。

STEP 7/10

将冷冻好的西兰花放入冷冻室进行热炒，然后放入糙米饭进行炒制，这时加入少许盐调味。

STEP 8/10

放入包括牛油果在内的其他材料，轻轻翻炒
*牛油果、红灯笼辣椒、西红柿都不需要熟透，最好炒完饭再炒。

STEP 9/10

用酿造酱油和盐调味

STEP 10/10

撒上黑芝麻收尾