初腌巴西坚果的方法，巴西坚果效果
我老公不是说在电视上看过嘛 要想提高孩子们的免疫力 不是让我吃巴西坚果吗... 哎一古 这位老公把我当什么了 一听到巴西坚果好听的话 我试着喂你，但是你不吃。结果 比起直接吃 醋腌会更好 所以一天不吃一个的话 什么都不要给我 呵呵 所以觉得应该还有吃剩的 我试过醋腌制~~
4 人份
10 分钟内
다다도맘
材料
  • 坚果类
    100g
  • 醋
    150ml
烹饪顺序
STEP 1/5
用热水消毒的空玻璃瓶和
巴西坚果、天然醋
这三样东西准备完毕！
巴西坚果是抗氧化物质
含有大量的硒
经常找巴西坚果的理由是
应该就是因为硒吧。
巴西坚果也被称为硒之王。
硒是可以从食物中摄取的
食品不多
特别是韩国人缺乏硒。
STEP 2/5
在空玻璃瓶里放入巴西坚果。
STEP 3/5
把醋倒入水中就行了。
然后发酵后吃就可以了。
会是什么味道呢 呵
发酵的时候要倒一点醋。
巴西坚果吸收了食醋
听说醋会减少。
STEP 4/5
就这样完成了。
可以直接吃 磨碎后做成沙拉酱吃也很好
以后我家的免疫力就拜托你了。
STEP 5/5
巴西坚果功效
抗癌效果、皮肤美容、抗老化、提高免疫力、
提高大脑功能，除此之外还有很多效果。
但是不能因为喜欢就吃太多。
过度摄取巴西坚果的话
肠胃障碍、脱发、皮肤斑疹等
可能会产生，建议一天的量
说还是遵守比较好。
和酸奶一起摄取的话
有助于营养成分的吸收率。
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