10K Recipe

初腌巴西坚果的方法，巴西坚果效果

我老公不是说在电视上看过嘛要想提高孩子们的免疫力不是让我吃巴西坚果吗... 哎一古这位老公把我当什么了一听到巴西坚果好听的话我试着喂你，但是你不吃。结果比起直接吃醋腌会更好所以一天不吃一个的话什么都不要给我呵呵所以觉得应该还有吃剩的我试过醋腌制~~

4 人份

10 分钟内

다다도맘

材料

烹饪顺序: STEP 1/5

用热水消毒的空玻璃瓶和
巴西坚果、天然醋
这三样东西准备完毕！
巴西坚果是抗氧化物质
含有大量的硒
经常找巴西坚果的理由是
应该就是因为硒吧。
巴西坚果也被称为硒之王。
硒是可以从食物中摄取的
食品不多
特别是韩国人缺乏硒。

STEP 2/5

在空玻璃瓶里放入巴西坚果。

STEP 3/5

把醋倒入水中就行了。
然后发酵后吃就可以了。
会是什么味道呢呵
发酵的时候要倒一点醋。
巴西坚果吸收了食醋
听说醋会减少。

STEP 4/5

就这样完成了。
可以直接吃磨碎后做成沙拉酱吃也很好
以后我家的免疫力就拜托你了。

STEP 5/5

巴西坚果功效
抗癌效果、皮肤美容、抗老化、提高免疫力、
提高大脑功能，除此之外还有很多效果。
但是不能因为喜欢就吃太多。
过度摄取巴西坚果的话
肠胃障碍、脱发、皮肤斑疹等
可能会产生，建议一天的量
说还是遵守比较好。
和酸奶一起摄取的话
有助于营养成分的吸收率。

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