三文鱼排和方便蔬菜配菜
丈夫有高血压，正在减肥，所以尽量给他做三文鱼。低盐谁都可以轻松做到。
1 人份
30 分钟内
엽기마녀1227
- 材料
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洋葱1/4伊阿
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小西红柿5一块儿
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西兰花1/3伊阿
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迷迭香少许
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暂停少许
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罗勒少许
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盐1少许
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胡椒面儿少许
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大蒜粉少许
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柠檬汁1/2ts
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橄榄油2TS
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- 烹饪顺序
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STEP 1/3用盐、胡椒、迷迭香、时间、罗勒、大蒜粉、柠檬汁调味三文鱼煎饼。洋葱和小铃铛在家，所以直接一起放了进去。呵呵烤箱200°做17分钟料理。
STEP 2/3三文鱼煮熟时，将处理好的西兰花和毛刺汤放入微波炉中加热4分钟。作为参考，因为是低盐食谱，所以没有调味。
STEP 3/3食物熟了就盛在盘子里美味地吃..呵呵，还一起吃了自己种的嫩芽蔬菜，但是没能拍照..呜呜呜
我个人不太喜欢在锅里做料理。理由是油溅得太厉害了。所以经常使用烤箱。烹饪肉类或鱼类时，在室温下放置一两个小时。这样油才不会溅出来，容易熟透。
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