番茄熟亚麻籽沙拉
西红柿有很多水分和无机物 具有抗氧化效果，无论是谁， 大家都知道吧 煮熟或者橄榄油一起吃的话 番茄红素。吸收效果卓越。
1 人份
10 分钟内
미니쿡쌤
材料
  • 西红柿
    1伊阿
  • 嫩叶蔬菜
    1一把
  • 坚果类
    10g
  • 亚麻籽粉
    1TS
  • 意大利香醋
    恰如其分
  • 橄榄油
    1TS
  • 枫糖浆
    1ts
烹饪顺序
STEP 1/7
西红柿放在放了醋的水里
浸泡10分钟，用十字路口
开刀
STEP 2/7
嫩叶芽洗净后放入冰水中
浸泡后捞出沥干水分。
STEP 3/7
在锅里倒一杯水和西红柿
放进去后盖上盖子 皮
只焯要剥开的程度。
STEP 4/7
核桃杏仁要粗一点
夯实
STEP 5/7
把西红柿捞出来
去皮之后把热气...
凉了
STEP 6/7
放在盘子里，西红柿
放上嫩芽 橄榄油
放进去后，枫糖浆。意大利香醋
洒上奶油
STEP 7/7
番茄酱沙拉
橄榄油和枫糖浆
撒上之后放上亚麻籽粉
挺好的。
计量是饭勺的分量 一杯是纸杯的分量。 忙碌的早晨爸爸。学生们不吃饭，而是吃面包 配上也很好。
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