559*****

score

儿子喜欢西兰花，每次都买给他吃，按照食谱做，真是竖起大拇指啊。 托大家的福 我也吃到了健康食品 谢谢。

2024-06-23 15:51

262*****

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很简单，但是很好吃！^^ 不吃西兰花的人多给点 开始了~

2024-03-23 18:59

482*****

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料理新手只蘸着煮西兰花醋辣酱或蛋黄酱吃，这样吃起来香喷喷的豆腐，甜味有点吸引人~ 谢谢你的食谱~^^

2024-03-14 20:07

376*****

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因为是去餐厅的话不太爱吃的菜，所以没想过在家做着吃。 蘸着西兰花醋酱吃也觉得很腻，所以尝试了一下，没想到会这么好吃。 吃完后还剩一点吃的，呵呵。 因为不喜欢用棉布 所以在平底锅上喷了点水分 挺好的^^ 谢谢您美味的食谱♡

2024-03-10 09:23

866*****

score

吃的时候拍了照片，虽然是这个样子，但是很好吃。

2024-02-22 18:37

494*****

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因为不怎么吃西兰花，所以这样做了~^^好吃啊^^

2024-01-22 17:36

lhh****

score

因为是料理烹邻，所以尝试做各种各样的东西。 我觉得很好吃，但是很好奇孩子和丈夫觉得怎么样。 谢谢你的食谱 ^^

2023-11-29 16:07

962*****

score

真的很好吃。咸淡正好 感觉以后会一直做着吃

2023-11-22 08:33

490*****

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到了4岁，就找西兰花吧。 多亏了11月在幼儿园学了'五颜六色的蔬菜'这首歌。 本来就喜欢豆腐的儿子说西兰花也来，吃得太好了。 太厉害了~！

2023-11-18 10:22

842*****

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5岁的孩子也吃得很好 不喜欢西兰花的固执口味新郎也吃得很好^^ 今晚上在饭桌上做地小菜之一端上来 我知道是从小菜铺买来的是的~~ 谢谢你的食谱^^

2023-09-07 23:00

289*****

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简单又好吃。 想经常做着吃！^^

2023-09-04 18:27

688*****

score

因为喜欢西蓝花 所以一起做过 太好吃了。 呜呜呜呜

2023-08-21 15:29

757*****

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这是我第一次做的食谱 以后应该会经常吃 太~~ 太好吃了 吓我一跳 ^___^

2023-07-25 17:41

300*****

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呜哇~这是简单健康的菜!! 太好吃了♡

2023-07-02 11:33

712*****

score

说西兰花不好吃的4岁小孩太好吃了...！ 差点扔掉的西兰花救活了！！

2023-06-29 19:56

524*****

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我嘴里有点淡，加了一点咸淡，真的很好吃！ 谢谢简单又好吃的健康食谱~

2023-06-26 14:34

629*****

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听说在幼儿园吃得很香 所以跟着做了 ^^ 香喷喷的，很好吃

2023-03-13 17:12

996*****

score

再加点盐吃了~ 好吃。

2023-02-12 09:37

830*****

score

7岁的孩子没有西兰花的味道，所以很好。

2023-01-27 18:25

961*****

score

5岁的女儿在幼儿园吃得很香 让我做 所以就做了料理COOK的反应非常大发呵呵 从那以后每次去超市都会买来用这个食谱吃^^ 一个月内已经做了三次了

2023-01-13 14:18

653*****

score

匆匆忙忙地做看！ 简单、美味、健康，最佳例子:)♡

2022-12-15 22:16

ara***

score

我不太喜欢吃西兰花，但是因为健康才吃的，但是太好吃了。

2022-12-15 14:02

423*****

score

因为很清淡 所以特别好吃~~~后来尝了一下，好吃到让我怀疑是不是我做的程度，吓了一跳。 晚上老公来的话会得到称赞的~~^^

2022-12-12 13:52

230*****

score

超级好吃。 今天又买了两朵西兰花。 还有豆腐。 有一段时间应该能吃得很好:)

2022-12-09 23:27

195*****

score

因为没有棉布 所以用厨房纸巾擦干水分 豆腐虽然有点粘稠 但还是很香很好吃^^ 谢谢~

2022-11-09 11:26

486***

score

制作方法很简单 味道最棒^^♡

2022-08-28 11:30

605*****

score

喜欢西兰花的老大 爱豆腐的老二 两个待会儿晚上都会给的，希望喜欢☺。

2022-06-16 15:37

931*****

score

简单又好吃！ 谢谢。

2022-05-30 18:41

463*****

score

第一次做^^加了大蒜，加了点盐，很好吃~^-^

2022-05-30 17:34

687*****

score

果然！值得信赖的料理Cook Cook...好吃^^

2022-05-16 13:20

292*****

score

这是健康的食谱！ 味道也很好^^

2022-05-12 21:18

652*****

score

很简单，很好吃。 谢谢！！！！

2022-05-01 06:56

692*****

score

西兰花焯得刚刚好~ 是因为白糖吗？？ 哇~ 豆腐真的好香啊>_<

2022-04-07 01:12

414*****

score

总是焯着，想做得与众不同 但是又香又清淡 谢谢^^

2022-03-25 15:28

919*****

score

完全是健康小菜~ 希望孩子也能好好吃~ 谢谢^^

2022-03-21 22:13

929*****

score

谢谢你的好食谱~~ 偶尔做一次吃，香喷喷的，很好吃~ 我不放糖~~^^

2022-03-20 14:39

dda******

score

也试过放蟹肉的版本，这个也很清淡，很好吃。 谢谢款待。 谢谢。

2022-03-19 21:09

297*****

score

把西兰花焯了15秒 根本没熟ㅋㅋ 생 터으로虽然说可以生吃，但是下巴疼，下次想焯1分钟左右。 调料咸淡正好，豆腐香喷喷的，非常好吃！

2022-03-09 17:10

146*****

score

为了做完西兰花，急忙找了一下，超级棒！ 真的喜欢到第一次上传后记的程度~

2022-03-05 00:01

494*****

score

想上传照片 但是上传不了 要挤干水分 又香又好吃

2022-02-06 00:44

567*****

score

清淡很好 谢谢^^

2021-12-29 02:56

696*****

score

正适合做儿童小菜

2021-12-12 09:33

484*****

score

能为孙子做营养丰富的食物，我感到很幸福。 老奶奶做着最棒的料理师，竖起大拇指露出灿烂的微笑。 谢谢^^

2021-11-18 10:16

622*****

score

外国人也很喜欢！！ 谢谢你的好菜谱

2021-11-17 16:16

920*****

score

好吃，我空口吃光了~

2021-11-05 09:25

611*****

score

呜呜呜 呜哇 第一次尝试 特别香 很好吃 可以当做减肥食品吃好的

2021-10-19 17:50

377*****

score

我还加过韭菜。 适合早上吃饱^^

2021-08-26 23:51

343*****

score

不够15秒 焯30秒或者1分钟才柔软 煮了15秒 好像没煮熟一样很脆 我没有豆腐只做了西兰花 好香啊

2021-08-09 18:25

226*****

score

超好吃的，下饭菜！！！

2021-07-02 20:55

726*****

score

孩子们不怎么吃西兰花 大家都在竖拇指说很好吃 谢谢^^

2021-06-10 17:26

149*****

score

把坚果稍微磨碎后加进去，就成了非常棒的料理~

2021-06-06 09:35

761*****

score

好吃！

2021-05-27 18:24

313*****

score

真的很好吃~！！！我会经常做着吃的~!브로西兰花半个，豆腐半个，调料少放了一点~！！ 把豆腐的水分挤一半。挤完了，干巴巴的。

2021-05-07 21:28

679*****

score

很好吃^^

2021-05-06 11:25

505*****

score

很清淡 很好吃

2021-04-25 19:44

135*****

score

是简单又健康又好吃的菜啊呵呵，很好吃！

2021-04-19 23:57

608*****

score

很清淡 很好吃^^ 我要经常做着吃 谢谢您的食谱♡

2021-03-10 15:24

976*****

score

很好吃！！ 以后要这样吃！

2021-03-07 19:31

434*****

score

太好吃了。 谢谢你告诉我这么好的食谱

2021-02-15 19:09

452*****

score

真的很清淡很好吃 呜呜

2021-02-05 23:40

616*****

score

谢谢！ 好吃。

2021-01-27 18:01

136*****

score

很清淡，嗓子疼的时候吃起来很柔软。 营养满分

2021-01-23 18:59

958*****

score

呵呵，不喜欢豆腐的人也会好好吃的，吃沙拉的时候旁边一起吃，很好吃。 我会在这里加苏籽油吃 因为对身体好，呵呵。

2021-01-12 13:48

lov********

score

我还在想剩下的西兰花怎么办呢，没想到这么容易就做成了营养满分的料理！

2020-12-21 18:45

986*****

score

给我做了14个月的女儿 放了很少的盐和蔬菜豆腐，吃得真香！

2020-12-08 20:44

751*****

score

每次只蘸醋辣酱吃，这样也很好吃。

2020-12-06 20:44

dud**

score

我好像失败了 好像把水倒得太多了;;;;;;;;。

2020-11-22 23:34

893*****

score

要是以前知道的话 应该能吃好西兰花

2020-11-21 20:09

139*****

score

太好吃了❤️❤️

2020-11-19 18:21

777*****

score

教得通俗易懂的料理方法 所以我做得很好吃

2020-10-16 22:57

948*****

score

好吃~！

2020-10-08 09:19

545*****

score

很好吃 谢谢

2020-10-07 17:13

847*****

score

很清淡 对身体也很好

2020-09-22 18:35

864*****

score

做得简单，但是真的很好吃！ 谢谢你的食谱^^

2020-09-20 18:23

570*****

score

真的又香又好吃。 健康的味道！！！ 给6岁的儿子切碎了西兰花，竖起大拇指！！！ 夏天放在冰箱里吃更好吃。谢谢。

2020-09-17 21:35

yh0*****

score

应该有助于健康的减肥。 因为量错了香油量，孩子们觉得油腻，但是我觉得香喷喷的很好吃~

2020-08-27 17:59

232*****

score

西兰花和豆腐一起做料理，既好吃又健康。

2020-08-16 11:46

564*****

score

没有调味 制作成了幼儿餐 好吃^^

2020-08-16 01:59

dma***

score

好香啊~!! 很好吃。

2020-07-28 22:17

204*****

score

超级好吃

2020-07-05 20:09

pso**

score

先在盐滩开水里焯豆腐，然后马上焯西兰花，用棉布把豆腐挤干，调味。 再加点酱油。 调料没什么特别的，但是又香又好吃。 好像又健康又好吃的菜。 感谢^^

2020-06-23 18:59

552*****

score

豆腐的比例更大 香喷喷的，最棒了

2020-06-16 13:32

738*****

score

小学6年级的儿子太能吃了。 对身体好，味道也好^^

2020-05-25 19:56

438*****

score

太好吃了。 谢谢你的好食谱。^^

2020-05-13 10:59

304*****

score

真好吃，没想到西兰花和豆腐的组合。 谢谢你的食谱~~

2020-04-24 17:52

229*****

score

家里的大人牙齿不好 切碎了西兰花后 给你做了 说吃饱了 很合大人们的口味 所以很开心

2020-04-16 07:55

skj*****

score

第一次做，又香又好吃！ 谢谢分享食谱！！

2020-04-11 02:01

870*****

score

简单、简单、好吃，很好:

2020-04-10 18:31

450*****

score

因为豆腐很多，所以放了很多香油。 放了黑芝麻感觉更漂亮了...

2020-04-09 23:32

750*****

score

丈夫说比婆婆做的菜好吃，呵呵，这是最好的称赞，呵呵，太好吃了！！

2020-03-26 10:58

363*****

score

真的简单又好吃 ~

2020-03-14 07:14

523*****

score

吃得很香。

2020-03-03 16:00

229*****

score

吃得很香喷喷的 竖拇指^^

2020-03-02 21:50

856*****

score

这是既简单又好吃的食谱！ 凉拌野菜很难，想吃脆脆的，这个凉拌西兰花正好。

2020-01-29 23:01

389*****

score

孩子，爸爸都吃得很香。

2020-01-10 12:29

432*****

score

妈妈说是有趣的小菜 所以很喜欢 谢谢

2020-01-04 20:07

405*****

score

JMT!♡

2019-10-24 00:28

697*****

score

正在减肥中，吃得很饱！

2019-10-07 09:41

105*****

score

因为过敏，所以给丈夫开了限制蛋白质摄取的处方，所以尝试了含有植物性蛋白质豆腐的西兰花料理。 平时的话，因为嫌麻烦，所以把棉布咸的豆腐放进去，放在筛板上边挤边去除水分，很简单。 做完后吃起来软绵绵的味道。 但是料理过程也很简单，所以很好。

2019-09-07 19:10

162*****

score

半信半疑地做了，真的很好吃！ 因为没有棉布，所以用厨房毛巾包起来去除水分了~ 因为放不了多少盐 所以还以为能调出咸淡 但其实是杞人忧天 呵呵 为了方便吵醒家人口腔，所以省略了，但是一个人吃的话，想多喷点~

2019-08-14 17:26

845*****

score

谢谢好吃的食谱

2019-08-12 07:34

820*****

score

真的特别香 很好吃 虽然平时喜欢吃又辣又咸的食物，但是这个真的吃得很香。

2019-07-18 17:51

367*****

score

清香可口，谢谢款待！！

2019-07-01 19:34

826*****

score

好吃！丈夫说不喜欢西兰花 呵呵 这东西香喷喷的, 吃得干干净净! 以后每天都会放在饭桌上的 营养满满！ 我加了两勺紫苏粉。

2019-06-25 10:05

242*****

score

香喷喷的，很好吃^^

2019-06-13 19:31

309*****

score

清淡香喷^^

2019-05-27 12:23

235*****

score

蛋白质很香 特别好吃 呵呵 我会经常做的

2019-05-01 09:28

591*****

score

托您的福，我吃得很香很清淡！ 减肥方式也是最棒的！

2019-03-21 20:22

mu0***

score

说很清淡 很好吃 西蓝花的另一个食物非常好吃 谢谢。

2019-03-04 18:10

893*****

score

很好吃 谢谢

2019-02-28 11:30

119*****

score

吃得很香^^

2019-02-16 21:41

334*****

score

太香了，太好吃了~~~ 每天都是蘸醋酱吃，或者放酱料里... 谢谢简单又好吃的食谱^^

2019-02-11 19:03

kmi*******

score

大发！太好吃了~~~ 豆腐是最棒的^^

2019-02-09 11:32

690*****

score

太好吃了-^^ 得再买点西兰花 呵呵呵。

2019-01-21 12:32

198*****

score

用婴儿小菜做的既清淡又简单。 谢谢^_^

2019-01-14 19:08

139*****

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简单又好吃！

2019-01-13 23:06

275*****

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因为很简单 所以有健康的味道

2019-01-10 23:12

689*****

score

只蘸着西兰花醋酱吃，第一次尝试，味道清淡又好吃！

2019-01-10 11:49

733*****

score

美味中的美味~~~ 西兰花吃得太香了^^谢谢

2019-01-06 08:04

174*****

score

很好吃~！！

2018-10-13 23:54

714*****

score

丈夫说好吃就喜欢吃。 谢谢分享健康小菜！

2018-10-10 01:38

798*****

score

代替西兰花放了油菜和香菇~既清淡又美味，香喷喷的太好吃了！！！ 开动了♡

2018-09-25 12:11

739*****

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好吃^^

2018-07-17 17:46

259*****

score

谢谢！！

2018-07-04 23:26

662*****

score

4岁的孩子也很能吃。

2018-06-26 19:16

158*****

score

清淡又好吃

2018-05-07 22:15

460*****

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本来是给宝宝做的 是全家人都能吃的小菜^^ 谢谢款待 呵

2018-05-02 17:38

580*****

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大家都说好吃的时候 我还在想会是什么味道 真的又香又好吃 神奇宝贝 要经常做着吃~~谢谢。

2018-05-02 09:45

238*****

score

太香了，很好吃！ 感觉会经常做着吃

2018-04-13 09:43

472*****

score

想法不错^^

2018-03-28 19:27

666*****

score

太好吃了~^^

2018-03-13 18:02

342*****

score

成了很好的小菜啊！ 我一直在考虑怎么吃西兰花，但是能做得很健康，也很简单，真的很好。 我是没把豆腐沥干才做的。 不是别的理由，就是没有面子。不管怎么说，姐姐又让我做，所以很高兴。 看来很好吃 呵呵，谢谢您上传^^

2018-02-12 19:34

239*****

score

我会好好享用的。

2018-01-16 18:35

799*****

score

怎么能这么好吃呢..豆腐量有点多，有点淡。豆腐和西兰花的梦幻组合~~^^

2018-01-13 17:06

753*****

score

太好吃了 我女儿喜欢吃

2017-10-17 14:29

255*****

score

托您的福，我轻松地做了营养美味的西兰花小菜。 谢谢~♡

2017-10-13 18:24

634*****

score

清淡的是减肥餐。 呜呜...除了我以外谁都不吃... 感觉不好吃...坏家伙们... 我真的很喜欢...

2017-09-25 20:33

fri*****

score

简单又好吃~ 因为是健康的食材，所以更好。

2017-07-19 14:20

715*****

score

很清淡的味道 是最棒的菜肴~~

2017-07-14 20:50

932*****

score

简单地做了营养小菜吃~谢谢^^

2017-06-11 20:33

425*****

score

按照食谱做得好吃一点 吃饱了..很好！！！

2017-06-02 10:53

613*****

score

真的很好吃~谢谢

2017-05-25 17:34

629*****

score

应用在其他料理上做，很好吃~^^

2017-03-28 13:39

503*****

score

和蛋白质。是与众不同的味道~^^

2017-03-24 14:28

557*****

score

料理也很简单 也出乎意料地好吃

2017-02-17 22:55

540*******

score

真的很好吃 非常感谢

2016-08-22 17:23