充满营养！蘑菇燕麦饭食谱
大家好，燕麦是时代杂志选定的十大超级食物之一，它含有我们身体所需的营养。^^今天是免疫力下降的夏天，所以做了蘑菇燕麦饭，吃了一顿饱饱的饭。
1 人份
60 分钟内
흙애서
材料
  • 燕麦
    1杯具
  • 米
    1杯具
  • 香菇
    2伊阿
  • 无
    100g
  • 海带
    2杯具
  • 香油
    1.5TS
  • 酱油
    2TS
  • 梅子液
    1/2TS
  • 香油
    1TS
  • 蒜泥
    1/2TS
  • 大葱
    1/2TS
  • 辣椒
    1/2TS
  • 芝麻
    1TS
  • 辣椒粉
    少许
烹饪顺序
STEP 1/5
在大米和泥土中浸泡燕麦2小时以上！ 然后将香菇切成片，将萝卜切成丝备用。
STEP 2/5
在平底锅里倒入1大勺半香油，炒香菇和萝卜。
STEP 3/5
将砂锅或者用铁锅泡好的大米1杯和泡好的燕麦1杯混合后放入。^^
STEP 4/5
将2杯海带水倒入盛有大米和燕麦的砂锅中，将炒好的香菇和萝卜放上去。 然后煮饭，用大火煮开15~18分钟左右！ 然后煮饭的时候，把上面的调料酱材料全部搅拌一下。
STEP 5/5
完成！
简直就是饱饱的营养饭啊呵呵，确实利用燕麦成为了更可靠的一顿饭！ 土爱书 http://www.rice.co.kr
炒年糕 推荐食谱
  • 1
    [简单的独居料理] 甜咸甜咸！ 没有肉的宫廷炒年糕/酱油炒年糕
    4.83(47)
  • 2
    怎么吃都让人又想吃的即食炒年糕
    4.75(53)
  • 3
    [独居料理] 超简单做炒年糕 + 蜜味是赠送的
    4.92(514)
  • 4
    比美食店更好吃的白钟元汤辣炒年糕~~
    4.85(68)
拌饭 推荐食谱
  • 1
    随心所欲料理@牛油果拌饭
    4.64(11)
  • 2
    小萝卜拌饭简单的一顿饭
    5.00(10)
  • 3
    野菜石锅拌饭制作 - 梁老板
    4.79(14)
  • 4
    一碗解决一顿...刨花颈肉辣椒酱拌饭，刨花颈肉辣椒酱
    4.94(18)