南瓜粥
今天给大家介绍甜甜的甜南瓜粥食谱~^^ 南瓜富含膳食纤维，脂肪含量低，对减肥也有好处，手术后为了消除浮肿，还会吃南瓜粥~^^ 而且富含维生素和无机物，对眼睛健康也有帮助，预防感冒，是不亚于营养剂的健康食材~呵呵
4 人份
60 分钟内
오늘의요리
材料
  • 甜南瓜
    1/2伊阿
  • 糯米
    1/4杯具
  • 糖
    2TS
  • 蜂蜜
    1TS
  • 盐
    1/2TS
  • 水儿
    1L
烹饪顺序
STEP 1/5
糯米泡2小时左右准备。
STEP 2/5
将南瓜放入微波炉中加热10min，取出分成4份，去皮去瓤。
STEP 3/5
将切好的南瓜切成大块后放入微波炉中，再旋转5min，充分煮熟。
STEP 4/5
加入浸泡好的糯米、熟南瓜和1L水，用搅拌机搅拌均匀。
STEP 5/5
将研好的南瓜和糯米倒入锅中，用中火煮，待南瓜粥开始煮沸后，调至小火，煮沸约30分钟，防止底部烧焦。 最后用白糖和盐调味即可。
*根据个人喜好撒上桂皮粉、坚果等，搭配食用也很好。 ***今日料理运营者Instagram（@seou_table）*** http://instagram.com/seou_table ⓒ 洪瑞雨 all rights reserved.
烹饪后记
4.75
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  • 347*****
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    最棒了
    2020-02-03 20:15
  • 973*****
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    代替糯米放大米和牛奶，真的很高兴~
    2016-07-28 15:50
  • 755*****
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    那么做的话，好吃的南瓜粥就瑟瑟发抖
    2016-05-23 23:54
  • 951*****
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    简单又美味的吃了南瓜粥。 谢谢。
    2016-05-20 22:51
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