Name: 超简单做三文鱼排和酱汁！
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 大麻哈鱼 1伊阿; 洋葱 1伊阿; 大蒜 2一块儿; 西葫芦 1/5伊阿; 菠菜 1纸杯; 西红柿 2伊阿; 黄油 1t; 盐 少许; 胡椒面儿 1/3t; 西兰花 1/2收拾; 牛奶 1/3杯具

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超简单做三文鱼排和酱汁！

在嘴里烤着融化的三文鱼排，用调料简单做成的酱料一起吃，分享一下食谱吧！做酱料稍有不慎就会成为担心的事情，利用这个方法简单做一下吧。 ^^

2 人份

30 分钟内

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材料

大麻哈鱼

1伊阿
洋葱

1伊阿
大蒜

2一块儿
西葫芦

1/5伊阿
菠菜

1纸杯
西红柿

2伊阿
黄油

1t
盐

少许
胡椒面儿

1/3t
西兰花

1/2收拾
牛奶

1/3杯具

烹饪顺序: STEP 1/17

请准备材料。

STEP 2/17

三文鱼用水洗净后，去除水分。

STEP 3/17

一撮盐，撒满胡椒粉。

STEP 4/17

将1t的黄油和干番茄切成小块，准备烘烤。

STEP 5/17

酱料用汤做吧。

STEP 6/17

用汤粉的话，可以做出非常不错的三文鱼排酱料。

STEP 7/17

把加在酱汁里的蔬菜切好备用。西葫芦切成薄片，切成两半，洋葱和大蒜切成小块。菠菜切成大块。

STEP 8/17

在平底锅里倒入油，然后把三文鱼放上去。用中火烤。

STEP 9/17

把三文鱼放上去，然后开始做其他平底锅的酱汁。倒入少许油，热气上来后先炒洋葱和大蒜。

STEP 10/17

当洋葱变得透明时，将西葫芦和干西红柿炒一下。

STEP 11/17

菠菜最后炒短时间（1分钟左右）。

STEP 12/17

倒入1杯纸杯量的水，加入1/2袋汤粉。

STEP 13/17

请在这时候翻一下三文鱼。

STEP 14/17

把粉末打散的话，就会变成这样。加入1/3勺蔬菜粉，再增加味道。（可省略）

STEP 15/17

放入1/3杯牛奶或鲜奶油，煮得更香。

STEP 16/17

三文鱼排完成了。

STEP 17/17

奶油酱料也完成了！

配上米饭/蔬菜一起吃。吃之前挤一点柠檬，既能去除腥味，又能品尝到清爽的三文鱼排:）酱料中的材料请根据本人的喜好添加。^^