鸡胸肉沙拉
天气变暖的这个时候，决定减肥的人越来越多~ 放入对身体有益的蔬菜，利用烤得焦黄的鸡胸肉制作沙拉吧。^^ 作为一顿饱饱的饭也毫不逊色~ 用鸡胸肉沙拉度过健康的一天吧！
2 人份
60 分钟内
아내의식탁
材料
  • 鸡脯肉
    300g
  • 洋葱
    1伊阿
  • 罗梅因
    1收拾
  • 拉迪齐奥
    1/4收拾
  • 小西红柿
    5伊阿
  • 欧芹
    少许
  • 牛奶
    1/2杯具
  • 橄榄油
    少许
  • 橄榄油
    2TS
  • 料酒
    1TS
  • 芥末黄
    1/2TS
  • 蒜泥
    1/2TS
  • 盐
    少许
  • 胡椒面儿
    少许
  • 迷迭香
  • 橄榄油
    3TS
  • 酱油
    2TS
  • 醋
    2TS
  • 洋葱末儿
    2TS
  • 糖
    1TS
  • 香油
    1/2TS
  • 蒜泥
    1ts
  • 盐
    少许
  • 胡椒面儿
    少许
烹饪顺序
STEP 1/6
请准备材料。 将鸡胸肉放入牛奶中浸泡10分钟，捞出后用水冲洗，沥干水分，腌制10分钟。
STEP 2/6
将罗梅因和拉迪奇切成适合食用的大小，放入冷水中沥干水分。 然后把小西红柿和洋葱切成薄圈。
STEP 3/6
将调味料放入碗中搅拌。
STEP 4/6
在平底锅里倒入少许橄榄油，将鸡胸肉的表面烤至金黄色。
STEP 5/6
然后用小火调小火，盖上盖子，隐约烤10~12分钟，直到里面熟透。
STEP 6/6
将叶菜放入盘中，将烤好的鸡胸肉放上去，撒上调味汁。
烹饪后记
4.79
score
  • 487*****
    score
    这个调料太好吃了 放鸡胸肉、罗马、小西红柿、迷你黄瓜、洋葱，再放希腊酸奶吃，真的很好吃。 我代替白糖放了很多苹果酱和柠檬汁 真的是很清爽的甜咸调料 谢谢您这么好的食谱
    2024-09-15 13:27
  • 223*****
    score
    太好吃了，是找鸡胸肉食谱的时候发现的，这样好吃也没关系吗？ 呵呵 连挑食的我家孩子也夸我很好吃..因为没有橄榄油，所以点了一桌 ^^ 谢谢大家分享这样的食谱 ^^ 其实我一直在苦恼怎么做鸡胸肉才好吃
    2024-01-16 08:34
  • 115*****
    score
    吃得很好。
    2023-09-23 06:56
  • 499*****
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    做了大容量的8人份 每种材料做了4倍的量 感觉能吃2周 怕会变，所以2个冷藏保管2个冷冻保管了，没关系吧？물론 当然好吃
    2023-07-02 07:39
  • 810*****
    score
    吃得很好。 酱料真的很棒。^^
    2023-06-08 06:34
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