菠萝沙拉
水果中维生素含量最多的菠萝有助于恢复疲劳,卡路里不高,是减肥中也可以毫无负担地吃的水果。 另外,搭配香喷喷的腰果酱制作的菠萝酱增添了香喷喷的味道,是男女老少都喜欢的味道。 如果菠萝的糖度高的话，代替菠萝罐头，再放点菠萝做比较好。
2 人份
10 分钟内
아내의식탁
材料
  • 卷心莴苣
    1/4收拾
  • 嫩叶蔬菜
    1一把
  • 洋葱
    1/4伊阿
  • 菠萝
    50g
  • 腰果
    1TS
  • 菠萝
    1/2收拾
  • 菠萝罐头
    3一块儿
  • 洋葱
    1/4伊阿
  • 荷兰芥末酱
    1TS
  • 柠檬汁
    1TS
  • 腰果
    1.5杯具
烹饪顺序
STEP 1/5
用流水清洗嫩叶后去除水分，菠萝切成一口大小。
STEP 2/5
沙拉用洋葱切丝后放入凉水中去除辣味，生菜用清水洗净后切成一口大小。
STEP 3/5
将菠萝酱材料全部放入搅拌机后
STEP 4/5
请磨得细一点。
STEP 5/5
在碗中放入用于色拉的生菜、洋葱、嫩叶，上面放上菠萝，撒上腰果，食用前先撒上菠萝酱。
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