生苦瓜榨汁饮用的方法
苦瓜很苦，很多人都在苦恼该怎么吃吧。 有各种吃生苦瓜的方法，其中今天做了苦瓜汁。 苦瓜为葫芦科植物，又称苦瓜，是一种药用植物。
2 人份
10 分钟内
김성심김치요리1
- 材料
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苦瓜2伊阿
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牛奶4伊阿
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- 烹饪顺序
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STEP 1/3将苦瓜洗净，切成两半，用勺子刮去馅心，然后在搅拌机中切成适合磨碎的大小。 刮掉的白色部分和籽分开收集后煮茶喝比较好。
STEP 2/3用牛奶、豆奶、酸奶磨碎后吃比较好。 因为苦瓜独特的香味，所以我喜欢酸奶。
STEP 3/3将苦瓜、酸奶（牛奶、豆奶）放入搅拌机中搅拌。 这时牛奶或酸奶量增加的话，苦味会变得温和。
* 患有糖尿病或减肥的人可以和低脂肪牛奶或豆奶一起搅拌食用。 * 苦瓜功效:植物性胰岛素多肽p和胡萝卜素可降低血糖，强化体内分泌胰岛素的胰腺，对糖尿病、高血压有疗效。 苦瓜有分解脂肪的效果，所以对减肥很好。 另外,由于各种维生素和营养素较多,对皮肤美容、恢复疲劳、便秘、眼睛健康和生理不纯也有好处。
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