Name: 用有益健康的苦瓜制作的食物，苦瓜食谱♥
Total time: PT30H-1710M
Yield: 4
Ingredients: 苦瓜 5~6伊阿; 鸡蛋 2~3伊阿; 洋葱 1伊阿; 欧芹 소; 辣椒酱 1汤匙; 大葱; 大蒜; 盐; 香油; 酱油; 胡椒面儿; 糖 1/2汤匙

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用有益健康的苦瓜制作的食物，苦瓜食谱♥

苦瓜也被称为苦黄瓜，最近作为健康的食材备受瞩目！今天想给大家看利用苦瓜的料理呵呵

4 人份

90 分钟内

곰B

材料

苦瓜

5~6伊阿
鸡蛋

2~3伊阿
洋葱

1伊阿
欧芹

소
辣椒酱

1汤匙
大葱
大蒜
盐
香油
酱油
胡椒面儿
糖

1/2汤匙

烹饪顺序: STEP 1/13

首先要做的第一道料理是把苦瓜切成薄片

STEP 2/13

是在宽敞的地方摊开晾干的！
（一周左右后用茶或其他食物做着吃很方便-便于保管）

STEP 3/13

然后从该做的料理开始...
将苦瓜切成两半，再把里面挖出来。
（把里面的东西挖出来才能减少苦味，吃起来更方便）

STEP 4/13

然后切成适合食用的大小，用水焯一下。

STEP 5/13

焯过的苦瓜放入各种调料翻炒！
（辣椒酱一勺，酱油一勺，葱末。大蒜，胡椒粉，盐，香油，少量，半勺糖）

STEP 6/13

这样就完成了第一个食物！

STEP 7/13

然后像刚才一样把苦瓜切成适合食用的大小

STEP 8/13

剥一个洋葱切丝后

STEP 9/13

把两种炒在一起，放入少量的香芹。

STEP 10/13

这样就简单地完成了第二道菜~

STEP 11/13

接下来打两个鸡蛋

STEP 12/13

这里面放点苦瓜炒一下

STEP 13/13

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这样就完成了第三道菜~

苦瓜是苦味很浓的食材使用之前先尝尝推荐您尝试做料理:)