Name: 有助于降低胆固醇的燕麦饭
Total time: PT30H-1710M
Yield: 4
Ingredients: 米 2杯具; 燕麦 2杯具; 水儿 4服侍

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有助于降低胆固醇的燕麦饭

今天我要做燕麦饭。制作方法也很简单。

4 人份

90 分钟内

밥심은국력

材料

烹饪顺序: STEP 1/8

燕麦米饭的制作方法可以使大米和燕麦的含量自由自在，但为了多吃燕麦，我们选择1:1。 2杯大米和2杯燕麦。

STEP 2/8

淘米时，第一碗水要迅速倒掉（为了尽快去除异物），用手揉搓洗净三四次。清洗至清水流出即可。

STEP 3/8

一共是4人份。

STEP 4/8

所以水也按照电饭锅内侧标记的4人份的刻度来就可以了。一般大米和水是1:1.2倍。新米的情况为1:1。

STEP 5/8

如果是压力电饭锅,在不浸泡燕麦的情况下做饭,否则最好浸泡燕麦30分钟左右使用。另外，如果想要更柔软的口感，即使是压力电饭锅，泡30分钟左右也不错。

STEP 6/8

以杂粮快速功能做燕麦饭就可以了。

STEP 7/8

杂粮常规和杂粮快速中选择杂粮快速。

STEP 8/8

燕麦饭做好了。

（一般大米和水为1:1.2倍。