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[당뇨식단] 탄수화물 걱정없이 즐기는 초간단 두부면 팟타이
분량 : 1인분 조리시간 : 10분 이내 난이도 : 아무나 By.또먹찌
[재료]
두부면 100g ,숙주 100g ,양파 1/2개 ,대파 1개 ,계란 1개 ,새우 8마리
[양념재료]
저당 굴소스 1큰술 ,간장 1큰술 ,참치액 0.5큰술
[선택재료]
홍고추 1개 ,깨 약간
조리순서
  1. 대파 쫑쫑 썰어주고 양파 얇게 채 썰어주세요.

    [도구]도마,조리용나이프

  2. 팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.

    [도구]볶음팬,요리스푼

  3. 파향 은은하게 올라오면 새우, 다진마늘 1큰술, 후추 약간 뿌려 볶아주세요.
  4. 새우 익으면 양파 넣어 볶아주세요.
  5. 양파 투명해지면 계란 넣어 스크램블 해주세요.
  6. 게란 익으면 양념재료 넣어주고 숙주 숨 죽을 때까지 살짝만 볶아주세요.
  7. 그릇에 먹기 좋게 담고 취향껏 고추 토핑해주고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 두부면팟타이 완성 !!

    [도구]완성접시