혈당 낮추고 해독까지 하는 미역죽 레시피

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샐럽요리

혈당 낮추고 해독까지 하는 미역죽 레시피

10g당 20kcal 밖에 되지 않는
다이어트 식재료 !
미역 듬뿍 넣고
쌀대신 단백질 식이섬유 풍부한 오트밀
이용하여~~
살 안찌고 영양만점 죽을 만들었어요~^^

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[주재료]

노하우

▶ 미역 조리법

▶ 국간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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미지근한 물에
10분간 불린 미역을
먹기 좋게 썰어주세요.

달궈진 프라이팬에 참기름,
불린 미역, 조선 간장,
다진 마늘, 요리에센스를
넣고 볶아주세요.

줄불에 3분

잘 볶다가 물을 붓고서
끓기 시작하면
오트밀을 넣고서
끓여줍니다.

중불에 3분

들깨 가루와
후추를 넣고서
잘 섞어주세요.

미역죽 관련 상품

등록일 : 2022-11-23 수정일 : 2022-11-23

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#미역죽만들기 #미역레시피 #다이어트 #당뇨식 #혈당관리 #이유식 #미역활용 #오트밀 #저당식 #다이어트죽

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