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시루간단요리

콜리플라워 카레 - 다이어트 추천템! 저칼로리 쌀 대용식! 콜리플라워 라이스 활용요리

오늘은 코스트코 다이어트 추천템, 콜리플라워 라이스로 카레를 만들었어요.
몸이 가벼워지는 오늘 메뉴, 한번 해보지 않으실래요?
1인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients

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조리순서Steps
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이건 제가 사용한 콜리플라워 라이스고, 유기농에 먹기 좋게 미리 다 손질해 둔 냉동제품이고 총 5봉지가 들어 있어요.
한 봉지가 약 4인분 정도의 양이예요.
예얄한 팬에 식물성 기름을 두르고 콜리플라워 라이스를 먼저 볶아주세요.
콜리플라워에 수분이 날아갈 때까지 볶아주세요.
이어서 먹기 좋게 썰어둔 애호박, 당근도 함께 넣어 볶아주세요.
물 150ml과 카레가루 2숟가락을 넣어 3분정도 끓여주세요.
풀어둔 계란을 두르고 계란이 모두 익을때까지 저어가며 끓여주시면 콜리플라워 카레 완성입니다!
부드럽고 너무 맛있어요~~

등록일 : 2021-09-22 수정일 : 2021-09-23

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레시피 작성자About the writer

시루간단요리

실제로 해먹는 소박한 간단요리, 따라하기 쉬운 요리를 공유해보고자 합니다.

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