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시루간단요리

초간단 한끼식사! 내 몸이 건강해지는 오트밀 콩나물밥

오늘은 누른 오트밀 (rolled oats)를 이용한 한 그릇 요리, 오트밀 콩나물밥을 소개해드려요.
전자레인지를 이용해서 간단하게 만들 수 있어서 아주 편리한한 끼식사랍니다.
내 몸이 건강해지는 오트밀 콩나물밥 기회가 된다면 꼭 한번 드셔보세요.
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients

동영상

조리순서Steps
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준비한 다시마는 작게 잘라 물에 불려주세요.
먼저 간장 양념부터 만들어 볼까요?
준비한 파를 송송 썰어주시고
간장 50ml(소주잔 1잔)을 넣어주세요.
여기에 고춧가루도 한 숟가락,
참기름도 한 숟가락,
깨소금까지 한 숟가락 넣어서 잘 섞어주시면 간장 양념 완성입니다.
이제 본격적으로 오트밀 콩나물밥을 만들어 볼게요.
큰 머그잔이나 볼에 누른 오트밀 100ml(40g)를 넣어주세요.
여기에 물에 불려둔 다시마와 물을 함께 넣어주시고
콩나물 100g을 넣어 랩으로 싸주세요.
이때 끓어 넘칠 수 있으니 랩에 구멍을 내주세요.
전자레인지에 5분 돌리시면 오트밀 콩나물밥 완성입니다.
너무 간단하죠?

전자레인지

여기에 준비한 간장 양념을 원하시는 만큼 올려주세요.
쌀밥 대신 간편하게 준비할 수 있는 건강한 한 끼예요.
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등록일 : 2020-12-28 수정일 : 2021-03-17

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레시피 작성자About the writer

시루간단요리

실제로 해먹는 소박한 간단요리, 따라하기 쉬운 요리를 공유해보고자 합니다.

요리 후기 1

YungmiSong 2020-12-28 20:49:25

이건 정말 건강요리네요~ 레시피 감사합니다^~* 한 번 만들어 먹어봐야겠습니다^~* 

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