빨주노초색을 끝내고 파남보 색깔로 며칠동안을 고민했는지.. 파랑색은 크루저블루나 아님 큐라소 시럽? 아니면 도라지꽃차? 등 고민했어요. 색깔만 맞추자면 가능했지만 제 처음의 취지가 건강스무디 잖아요.. 그래서 차도 음료도 칵테일도 다 아니라는 생각이 들었어요. ​ 구래서!!! 그냥 파남보색을 합쳐서 만들기로 했어요^^ 블루베리와 아로니아예요. 효능별로 보면 빨강: 빈혈에 좋은 비트가 주재료 주황:비타민이 풍부한 당근과 시트러스로 피로회복에 좋음 노랑: 약호박과 바나나로 구내염에 특효 초록: 아보카도와 시금치로 혈압과 항암효과에 좋음 마지막 파남보는 베리류로 강력한 항산화효과, 다이어트 레시피는 낼부터 올릴께요 2키로 빠지고 오늘 아침엔 잡채했어요 ㅎ 다들 맛점하시와요^^

지금까지 빨주노초 만들었고 이제 파남보 남았어요 뭐로 할지 슬슬 힌트 얻어가는중이예요^^ 성공하고 돌아올께요 다들 힌트 주셔서 감사해요

어제부터 건강위해사 무지개색으로 스무디 시리즈 도전하고 있어요~~ 어제 오늘 빨강 주황 했고요~~ 다른건 다 제 머릿속에 있는데 파랑은 블루베이 하면되고 남색이 애매해요 보라는 아로니아 넣을거구요 남색에 대한 아이디어가 필요해요 아이디어 좀 주세요^^

오랫만에 인사드리네요^^ 그동안 감기에 그리고 새학기 준비에 이것저것 바빴네요^^ 그래도 역시 이 곳만 오면 다들 어떻게 사시는지 볼 수 있어서 좋았어요. 늘 잘 읽고 있었네요^^ 그동안 식구들이랑 해먹은 음식인데 나름 많아요 ㅎ 저 이제 이번달부터 앙금 플라워 자격증반 등록했어요^^ 다담주화욜부터 시작이예요^^ 너무 기대되네요❤️

오늘 저녁은 닭볶음탕이예여^^ 그리고 오전에는 친구집에 가거 이태리에서 사 온 리본파스타랑 뽀모도로 소스로 오븐 스파게티 해 먹었어요^^ 올만에 요리하니까 힘드네요 ㅎㅎ 다들 주말 잘 보내세요❤️

전 어제 교황님이 태어나신 도시 아씨씨로 왔어요 곳곳이 신성하고 성 프란치스코 교황님의 발자취가 있어요^^

이태리여행2:바티칸시티 프랑스 배프 만나서 오늘 빠티칸 투어 갔었어요 오늘 바티칸 행사 있어서 터져나갈뻔 했지만 어차피 목적은 최후의 심판이었으므로 ㅎㅎ 여러분 새해복 많이 받으세요^^❤️

이태리 도착해서 어제 남부투어로 포지타노랑 쏘렌토 폼페이 다녀왔어요^^ 넘넘 힐링하고 있어요 음식은 ㅋㅋ 짜네요

오랫만에 왔어요 ㅎ 요즘 연말이라 또 여행준비 하느라고 이래저래 바빴어요. 그래도 틈틈히 이번주에 상투과자도 만들고 당근 케잌도 만들고 오늘은 딸기잼에 스콘도 만들어 먹었어요 낼모래면 생일이라 당분간은 자유를 만끽해야 겠어요 ㅎ 낼은 부산에 가기로 했어요~ 다들 성탄절에 계획이 어떻게 되세요?