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畑の牛寒天豆腐
豆がいいのはご存知ですよね? 私は豆を主にご飯を炊く時に入れて食べています。 今日は大豆をふやかして軽くゆでてミキサーにかけて寒天に固めてみました。 別名、寒天豆腐ですね。 様々な野菜を入れて作ることもできます。 寒天の繊維質と豆腐の栄養をバランスよく摂取できる方法です。
4 人分
999 分以内
마이드림
材料
大豆
1カップ
お湯
600cc
寒天
8g
にんじん
1/4ea
ワケギ
少し
カクテルエビ
6ea
醤油
1TS
塩
1/3TS
ごま塩
1TS
調理順
STEP
1
/4
大豆を水に浸して一晩ふやかし、沸騰したお湯で約1分煮込みます。 豆を長く煮ると味噌玉麹の匂いがするので、すぐに茹でてすくい上げ、豆の皮を取り除きます。 柔らかく煮たニンジンとザッパをざくざく切っておき、水600ccのうち200ccに寒天8グラムを入れ、弱火でとろかします。 400cc残った水は豆をミキサーにかける時に使います
STEP
2
/4
ふやかして茹でた大豆をミキサーにかけ、青みがついた寒天に入れて一緒に煮込みます。 塩加減だけすると味が落ちそうで醤油を大さじ1杯入れました。 この醤油の色が薄く、味も甘酸っぱいんですよ。 塩で味を調え、にんじんとワケギを入れて気泡が上がるまでぐつぐつ煮込み、最後にゴマ塩をすりおろして入れます。
STEP
3
/4
沸騰した材料を少し冷やして四角形の枠に入れ、十分に冷めた後、冷蔵庫で固めます。 1~2時間ほどでできます。 固まったら筒の端に切れ目を入れて寒天豆腐を分離させた後、裏返して筒をひねればすっぽり抜けます。 好きな大きさに切ればいいですよね?
STEP
4
/4
そのまま召し上がってもいいですし、装飾用に冷凍エビを少し火を通して上にのせるときれいです。 かすおぶしスープが入っている醤油で味付けして塩辛いので食べ応えがあります。 お客様の食卓にデザート用の冷菜としてもいいですね。 ワケギの代わりにブロッコリーを入れても大丈夫ですよね? そのまま召し上がってもいいですし、一さじにつけて食べると甘酸っぱいです。 健康に良い豆、寒天で豆腐を作って召し上がってみてください。 寒天の繊維質と大豆の栄養。そして野菜まで。 一石二鳥ですか?
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