10K Recipe
ブロッコリースープ
ブロッコリーは慢性的な胃腸病に良く、強力なセレン成分で抗がん作用にも良く、ビタミンAが豊富で免疫力を高め、ビタミンCが多く老化防止までしてくれるなど良い点が多い野菜だそうです。 体にもいいし味もいいブロッコリースープです。
4 人分
30 分以内
미니유니
材料
ブロッコリー
250g
ジャガイモ
1ea
タマネギ
1ea
お湯
400ml
牛乳
400ml
バター
2T
パルメザンチーズ粉
1T
ピザチーズ
1一握りの
塩
指名手配の
コショウ
指名手配の
調理順
STEP
1
/3
ブロッコリーは松茸を一つ一つ切り、沸騰したお湯に塩を少し入れて軽く茹でてざるに水気を切ります。 玉ねぎは薄く千切りにし、じゃがいもも半分に割って薄く切ります。 鍋にバターを入れて玉ねぎを炒め、玉ねぎが透明になったらじゃがいもを入れて炒めます。 ジャガイモがある程度火が通ったらブロッコリーと水を注ぎ、ぐつぐつ煮込んでミキサーに入れて挽きます。
STEP
2
/3
ここに麦粥粉と牛乳を入れて煮込み、パルメザンチーズ粉とピザチーズを入れて少し煮込みます。 私は少し硬くなったようで牛乳をもう少し注いであげました。 好みに合わせて塩とコショウで味付けします。
STEP
3
/3
体にもいいし味もいいので、お子様のおやつに良いブロッコリースープ完成です。
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