ディーツ·カレーボート
カロリーも低くてダイエットに本当に良いです。 ダイエットするって言わないで下さい。 こうやってダイエット食品でおいしく食べながらダイエットしてくださいね。
2 人分
30 分以内
뽕브라
材料
  • タマネギ
    1/4ea
  • にんじん
    1/6ea
  • ハム
    1/5ea
  • マッシュルーム
    1ea
  • チーズ
    50g
  • ジャガイモでんぷん
    4TS
  • 卵
    1ea
  • オリーブ油
    少し
  • カレー
    1TS
  • 塩
    少し
調理順
STEP 1/8
ディーツはダイエット食品です。 豆とこんにゃくで作ったものです。 ディーツブロックを。 ナイフで真ん中を四角に切って掘ってください。 下にパンクしないように包丁でそっと刺身をすくうようにしてください。
STEP 2/8
そしてネギをみじん切りにしてハムと玉ねぎ、にんじんもざわざわ切ります。 マッシュルームも食べやすく切って準備します。
STEP 3/8
マッシュルームを除いた残りにカレー粉とでんぷん粉、卵黄を入れて混ぜます。 塩を少し入れてむずむずと味をつけてください。 むずむずというのは少し塩辛く
STEP 4/8
そしてディーツブロックにでんぷん粉をまんべんなく塗ります。
STEP 5/8
そして筆でオリーブオイルをまんべんなく塗ってください。 オリーブ油の代わりに食用油、ひまわりの種油、ぶどうの種油も可能です。
STEP 6/8
そしてディーツブロックにカレーの具材をぎゅっと押さえながら入れます。
STEP 7/8
上にマッシュルームを乗せ、チーズも乗せ、予熱した200℃オーブンで20分間焼いてください。
STEP 8/8
ディーツブロックで作るディーツカレーボートの完成です。 切ってみたらチーズはずっと具材はいっぱい入っています。 メイン料理としても遜色のない特別な料理です。
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