最近骨なしの製品がよく売れていますので、一度家に置いて召し上がってみてください 重量も選択して注文できます

1. 水で一度洗いながら解凍してください。2.2~3玉を取り出して3.コショウとオイル、レモン汁をスプーン1杯かけてください 4. エアフライヤー200度20分回します。 柔らかくよく煮えると思います

5. 大根、にんにく、唐辛子、長ネギ、玉ねぎの手入れをしてください

6. オイルをまき、玉ねぎ、にんにく、長ネギを炒めてください。 7. 大根は2cm厚さで2切れ出してください

8. 水200ml入れてください。 9.唐辛子粉2、オイスターソース1、醤油2、オリゴ糖1を入れてください 10. 大根と唐辛子を入れて、15分ほど強火で煮込んでください。 大根を先に火を通してからコーラを入れます

11. お湯が沸いたらコーラ200mlを入れてください もう眠い時に、作ってください。 辛いけど甘い秋の和え物:)

12.ある程度煮つめたら味見してください 濃度は自分で合わせられます！

13. 調理済みのスズキ焼きは直火の味を加えるためにトーチでもう一度焼きました フフフでも省略してもいいですよ。

よく焼けたスズキをのせてください。

熟した秋大根のコーラ大根の煮付けをのせて、レモン汁、オイル、ニラでプレーティングします。 ご希望のプレーティングに飾ってください 笑今日のダイエット献立:スズキの骨抜き焼き&秋大根のコーラ大根煮付けが完成しました 本当においしいダイエットメニューなんだけど~ 一度やってみることをお勧めします