Name: 冷凍鶏ささみ料理レシピ 鶏ささみチヂミ トングランテン
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 鶏むね肉 3一切れ; 長ネギ 1ea; パプリカ 1/4ea; パプリカ 1/4ea; 青唐辛子 2ea; ニンニクの芽 少し; ニンニク 1TS; 塩 1/5ts; コショウ 1/5ts; チヂミ粉 5TS; お湯 5TS

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冷凍鶏ささみ料理レシピ鶏ささみチヂミトングランテン

冷凍鶏ささみでトングランテンを作りました

3 人分

20 分以内

동그랑

材料

鶏むね肉

3一切れ
長ネギ

1ea
パプリカ

1/4ea
パプリカ

1/4ea
青唐辛子

2ea
ニンニクの芽

少し
ニンニク

1TS
塩

1/5ts
コショウ

1/5ts
チヂミ粉

5TS
お湯

5TS

調理順: STEP 1/12

冷凍鶏ささみ3切れを冷水に浸して解凍しました。

STEP 2/12

解凍した鶏ささみは細かく刻みます。

STEP 3/12

長ネギ1本はざくざく切って準備します。

STEP 4/12

赤パプリカを細かく刻みます。

STEP 5/12

黄色いパプリカも細かく刻みます。

STEP 6/12

ピリ辛味を出す青陽唐辛子2個も小さく刻んで準備します。

STEP 7/12

ニンニクの茎も小さく切って準備します。

STEP 8/12

刻んだ鶏むね肉に細切り野菜を入れ、にんにく大さじ1、塩小さじ1/5、コショウ小さじ1/5を入れます。

STEP 9/12

チヂミ粉大さじ5、大さじ5を入れ、まんべんなく混ぜて生地を作ります。

STEP 10/12

大きく一枚で焼いてもいいですが、丸いテンで作るので大さじ1杯ずつすくってフライパンにのせます。

STEP 11/12

中弱火で前後にこんがり焼きます。

STEP 12/12

鶏ささみトングランテン完成です

鶏むね肉は細かく刻んだ方が他の材料とよく合うしよく焼けます