季節の変わり目に一日の気温差が大きく、風邪をひきやすい季節です。 咳風邪をひいた無駄使いのせいで、風邪に効く食べ物とお茶をまめに作りますね。 ショウガとナツメとキキョウを水に入れてじっくり煮込んで蜂蜜を入れて熱く飲むと喉風邪、咳風邪にとても良いそうです。 キキョウは弱キキョウ（または小キキョウ）を使います。 私は去年干しておいた小桔梗があって乾燥キキョウを入れました。 スローフードのように中弱火で40~50分ほどじっくり煮込み、後で飲む時にまた温めながら煮込み、煮るほど深い味がします。 ショウガは喉風邪、咳風邪に良い抗ウイルス効果があり、蜂蜜と相性がいいです。 キキョウも抗バリラス効果が良く、咳、痰の治療に役立ちます。 お腹を一緒に沸かすともっと効果がありますが、お腹がなくてナツメを入れたんですが、ナツメも気管支機能をよくしてくれて咳の症状改善に役立ちます喉風邪予防アベンジャーズ三銃士が集まったので、風邪は引き締まりますよね