キャベツの蒸し方 蒸す時間 ダイエットキャベツサム
ご存知のようにキャベツは胃や腸にもいいし食物繊維が含まれていてカロリーが低いのでダイエットにもいいと言われています。 神様からの贈り物というニックネームがあるほど、味と共に私たちの体に良い野菜です。 キャベツサム作りにはいろいろな方法があります。 電子レンジを使って煮たり、鍋に水を入れて煮たりする方法もあります。 私はキャベツを蒸し器に乗せてキャベツを煮て食べます.. 個人的に蒸し器に火を通して食べる方法が一番おいしいです。 キャベツの蒸し方と蒸し時間をお教えします。 ダイエットキャベツサムのレシピを始めます。
2 人分
30 分以内
춤추는루나
材料
  • キャベツ
    1/4荷造りする
  • 1T
調理順
STEP 1/9
キャベツの外側の汚れた葉は取り除いてください。 外葉を取り除いて半分に割ってください。 もう一度半分に切って1/4本にしてください。
STEP 2/9
真ん中の固い芯を切ります。 キャベツの芯は硬くて生で食べるのも大変で、強いのでぜひ手入れしてください。
STEP 3/9
キャベツの葉を取ってください。
STEP 4/9
キャベツの中は小さくて硬いので包んで食べるのが大変です。 ジップロックに入れて冷蔵庫に保管してください。 小さくてもサムジャンにつけて食べてもいいので、どれも使っていただいて結構です。
STEP 5/9
キャベツの水に漬けて一枚ずつ取ってください。 酢の水にしばらく浸しておいて、流水で1枚ずつ洗います。
STEP 6/9
鍋に水を入れてくださるんですが。 お湯が沸いたら蒸し器に水が上がらないように水を入れてください。 お湯を注いだ後、蒸し器を上げてください。
STEP 7/9
鍋に湯気が上がったら、曲がった部分が上向きになるように蒸し器にキャベツをのせてください。
STEP 8/9
キャベツ蒸す時間 5分 灸 2分
STEP 9/9
水ですすぎません。 すぐにふるいにかけて熱を冷やしてください。 水ですすぐと甘みが水と共に消えます。
ツナ缶で唐辛子ツナのサムジャンを作ってキャベツのサムと一緒に食べました。 ご飯なしで食べるダイエットキャベツサム、唐辛子ツナサムジャンはしょっぱくないのでご飯なしで食べてもおいしいです。 キャベツの蒸し方さえ分かれば、簡単に出来上がる料理! ルナのダイエットメニューにして美味しく食べたダイエットキャベツサムレシピ! 昼食は食べ過ぎた日、夕食は軽く食べてみました。 キャベツ一本全部食べる! ダイエット成功!
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