ブルーベリーバナナジュース ブルーベリーバナナヨーグルトスムージー作り ホームカフェレシピ
ブルーベリーは冷凍の方が生の果物より栄養が多いそうです。 凍らせたブルーベリーとバナナにヨーグルトを入れてスムージーを作りました。 味と栄養がとても良いです。
2 人分
15 分以内
하이디랑
材料
  • バナナ
    1ea
  • ブルーベリー
    120g
  • 牛乳
    100ml
  • ヨーグルト
    130ml
調理順
STEP 1/7
冷凍バナナ、冷凍ブルーベリーを用意しました。
STEP 2/7
バナナが浸かるように牛乳100ml入れて
STEP 3/7
ハンドブレンダーに替えます。 バナナがとても甘いから何も入れませんでした。
STEP 4/7
ブルーベリーにヨーグルト130ml入れて
STEP 5/7
ハンドスムージーに交換します。
STEP 6/7
コップにすりおろしたブルーベリーを入れてバナナすりおろしたものをのせてくれました。
STEP 7/7
よくかき混ぜて召し上がってもいいですし、別々に召し上がっても本当においしいです。
自宅で作る超簡単ブルーベリーバナナスムージーで健康的においしく楽しみましょう。
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