さっぱりとして柔らかい里芋スープの作り方
秋夕が近づくと里芋が見えますね。 里芋は小さなジャガイモのようにも見えますが、ジャガイモより組織が柔らかく体に良いベタするムシンとガラクタンという成分があり、少しつるつるした感じです。 とても柔らかくて口に入れたとたん柔らかく溶けるような組織感がいいんですよ。 満腹感もジャガイモより少ないので、たくさん食べてもお腹がいっぱいにならないのでいいですし。 里芋を買って皮をむいてもいいし、面倒なら剥いた里芋を買ってもいいですよ。 2kgを買って皮をむくと1時間はかかりますね。 里芋の皮をむく時は必ず手袋をはめてしなければなりません。 手でやるとシュウ酸成分のせいでかゆくて苦労することがあります。 皮をむいて酢を入れた水に浸しておいて、米のとぎ汁や塩を入れた水で煮てスープに入れて煮込むと淡泊で柔らかい里芋スープになります。 秋夕の名節に里芋スープがスープより軽くてさっぱりした味があるようです。 特に柔らかい歯ごたえのある里芋の味がとても魅力的です。 肉をたくさん入れて肉半分、里芋半分~^^大根を入れたらもっとおいしいですが、今日は大根を遅く買って出す時は大根を入れなければなりません。 お昼に里芋スープをおいしく食べて、夕方には残った里芋スープに餃子を入れて里芋餃子スープを作って簡単においしく夕食を解決したら一石二鳥ですね。
4 人分
60 分以内
Tina소울푸드
材料
  • 里芋
    500g
  • 牛肩ロース
    400g
  • 長ネギ
    1/3ea
  • ニンニク
    2一切れ
  • 薄口しょうゆ
    1スプーンですくう
  • イカナゴの魚醤
    1スプーンですくう
  • 1/2スプーンですくう
  • お湯
    1.5L
  • 昆布
    2一切れ
調理順
STEP 1/12
里芋を水に浸して土を洗い、ゴム手袋をはめて皮をむいてください。
STEP 2/12
里芋は皮を剥きながら、酢をスプーン5杯入れた水に漬けておいてください。
STEP 3/12
きれいに洗ってふるいにかけておきます。
STEP 4/12
沸騰したお湯に塩をスプーン2杯入れ、5~10分柔らかくなるように茹でてください。
STEP 5/12
冷水で洗ってふるいにかけて水気を切ってください。
STEP 6/12
別の鍋に昆布を2切れ入れて昆布だしを出してください。
STEP 7/12
お湯が沸いたら昆布を取り出して牛肉を入れ、中強火で30分ほど蓋をしてじっくり煮込んでください
STEP 8/12
肉はすくい上げ、食べやすく切ってください。
STEP 9/12
出汁に切っておいた肉と里芋を食べやすく切って入れます。
STEP 10/12
醤油、魚醤を入れて塩を入れて味を調えて5分ほど煮込んでください。
STEP 11/12
ねぎ、にんにく、こしょうを入れてください。
STEP 12/12
好みによって、または残ったスープに餃子を入れて煮てもおいしいですよ。
- 里芋の皮をむくときは、必ず手袋をはめてはがしてください。 - 里芋をあらかじめ米のとぎ汁や塩を入れた水で煮てから料理します。
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