材料

• サツマイモ
  2ea
• ウィンナーソーセージ
  2ea
• モッツァレラチーズ
  1荷造りする
• トルティーヤ
  2一切れ
• はちみつ
  2スプーンですくう
• マヨネーズ
  2スプーンですくう

映像

調理順

STEP 1/16

サツマイモを一つ潰してください。 ホットドッグを二つ作ろうと思ったら最初からさつまいもを二つ入れてください

STEP 2/16

パッパッてしたらマヨネーズをスプーン1杯入れて、一緒によく混ぜてください。

STEP 3/16

ソーセージに切り込みを入れ、エアフライヤーで焼きます。 (180度 15分)

STEP 4/16

また、ティアをフライパンで油なしで焼きます。

STEP 5/16

蜂蜜を塗った後、スプーンで蜂蜜をまんべんなく伸ばします。

STEP 6/16

つぶしたサツマイモをトルティーヤの上に乗せ、まんべんなく塗ります。

STEP 7/16

モッツァレラチーズをつぶしたサツマイモの上にのせます。

STEP 8/16

焼いたソーセージを1個トルティーヤの上にのせます。 具材が数えられないように、まずトルティーヤの両側を折って、キンパプを巻くように上に回してください。
キンパプ巻きより簡単です。^^

STEP 9/16

このままでは足りない感じ、、、

STEP 10/16

ライスペーパーをお湯に漬けてふにゃふにゃになったら別の皿の上に出してくれます。 次にライスペーパーでトルティーヤを包んでください。

STEP 11/16

こうすると、トルティーヤが爆発するのを防ぎます。

STEP 12/16

フライパンで油なしで弱火でゆっくり焼きます。 中のチーズが徐々に溶けるだけでなく、ライスペーパーも溶けて接着剤の役割を果たします。

STEP 13/16

きれいに焼き上がりました。 ^^ 少し熱を冷ましてからナイフで切るとよく切れます。熱が少し冷めたら、トルティーヤを1/2に切ります。

STEP 14/16

じゃじゃん

STEP 15/16

木串を刺すとさつまいもホットドッグ完成！生地なしで油で揚げずに食べられるダイエット料理 さつまいもソーセージチーズホットドッグ

STEP 16/16

ダイエット中なら揚げずに焼いたサツマイモホットドッグを召し上がってください！ ライスペーパーを一度包んだ方が神の一手！油で揚げなくてもカリカリです！ チーズが溶けてしこしこになりました。

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