おいしく食べながらダイエット~キャベツチーズチヂミの作り方
キャベツを炒めて食べて、焼いて食べて包んで食べて、料理にはきりがない~ 今日はキャベツを細かく刻んで卵を入れて混ぜてチヂミを焼きましたが、その間にモッツァレラチーズを入れて折ってくれました。 パルメザンチーズやファミアーノレジアーノチーズ鋼板にすりおろして振りかけました。 簡単なキャベツチヂミがチーズ一つでもっと特別に見えますね。 味ももっと深くて香ばしいしかないです。^^ おいしく食べてもダイエットになるでしょうか？ 簡単に作りながらチーズの深い風味のおかげで香ばしくておいしいダイエット料理になりました。 材料の組み合わせがダイエットに役立つので、食べながらも太るか負担が少ないのでダイエット料理だと言い張っています。 キャベツはたくさん食べても太らないなんて、おいしく食べて頑張って運動しましょう。^^
2 人分
30 分以内
Tina소울푸드
材料
  • キャベツ
    2カップ
  • パプリカ
    少し
  • パプリカ
    少し
  • 卵
    2ea
  • 塩
    1/2ts
  • コショウ
    少し
  • モッツァレラチーズ
    200g
  • バジル
    5-6ea
  • バルサミコクリーム
    指名手配の
  • チーズ
    指名手配の
調理順
STEP 1/8
キャベツの葉を取って、酢を2~3スプーン入れたお湯に20分ほど浸して、万が一のため残留農薬成分を消毒してください。
STEP 2/8
キャベツを細かく刻んで、パプリカも色味のために少し刻んで入れました。
STEP 3/8
卵と塩コショウを入れてよくかき混ぜてください。
STEP 4/8
熱したフライパンにオイルコーティングしてキャベツを焼いてください。
前後にこんがり~
STEP 5/8
キャベツのチヂミの両面を焼いてから、火を弱火にして上にモッツァレラチーズをかけてください。
STEP 6/8
キャベツのチヂミを半分折ってください。
STEP 7/8
お皿に盛って、上にファミアーノレジアーノチーズを振りかけるか、パルメザンチーズを振りかけてください。
STEP 8/8
バジルの葉ものせてくれました。
- キャベツのチヂミをよく火を通した後、ピザチーズを乗せ、半皿に弱火で2~3分チーズを溶かしてください。 - 好みに合わせてバルサミコグレーズやパルメザンチーズなどをかけて食べます。
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