ダイエットにいいキャベツまぐろ丼のレシピ
キャベツまぐろ丼はカロリーも低く満腹感があるので、ダイエットの時に食べるととてもいいメニューですよ。 真似しやすいし、おいしいのでおすすめです。
1 人分
15 分以内
동이
材料
  • キャベツ
    3~4一切れ
  • マグロの缶詰
    1ea
  • 卵
    1ea
  • 即席ご飯
    1ボウル
  • タマネギ
    1/2ea
  • オイスターソース
    1/2スプーンですくう
  • マグロ液
    1/2スプーンですくう
  • ごま油
    1/2スプーンですくう
  • ゴマ
    少し
  • 食用油
    3スプーンですくう
調理順
STEP 1/9
キャベツを洗って千切りにしてください。
STEP 2/9
玉ねぎを刻んでください。
STEP 3/9
ツナ缶に油を捨ててください。
STEP 4/9
フライパンに食用油スプーン3杯を巻いてキャベツを炒めてください。
STEP 5/9
玉ねぎを入れて一緒に炒めてください。 玉ねぎが透明になるまで炒めてください。
STEP 6/9
オイスターソース1/2スプーンとツナの魚醤1/2スプーンを入れてください。
STEP 7/9
油抜きマグロを入れてよく混ぜながら炒めてください。
STEP 8/9
真ん中の溝を作って卵を割って入れてください。
卵が火が通ったら火を消してください。
STEP 9/9
ボウルにご飯1杯を取り除いて、上にキャベツ炒めをのせてください。 最後にごま油1/2スプーンとごまを少しかければ完成です。
卵は半熟にした方がもっとおいしいです。
料理レビュー
5.00
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  • 301*****
    score
    おいしく食べました
    2025-03-11 12:15
  • 573*****
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    簡単ですごくおいしいです♡ グッド~~~
    2025-01-19 12:02
  • 374*****
    score
    ないまま作りましたが、簡単で健康的な一食を食べました~
    2024-10-15 20:00
  • 751*****
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    簡単でいいです
    2024-09-23 14:58
  • 899*****
    score
    あなた大根、おいしいです。 辛いものが好きでわさびと一緒に食べました。 ご馳走様でした.
    2024-03-10 01:56
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