10K Recipe
キャベツチヂミ、カロリーの心配のない優しいチヂミ!
痩せるチヂミがあるか? まさにここにあります! ぜひ作ってみてください!
1 人分
10 分以内
경이로운건강브런치
材料
キャベツ
1/5
卵
2ea
マグロ
2スプーンですくう
ライスペーパー
1一切れ
塩
適当に
コショウ
適当に
調理順
STEP
1
/5
キャベツを5分の1を食べやすい大きさに切り、水で洗って水気はばたばた落とします。
STEP
2
/5
卵二つを混ぜました。
STEP
3
/5
ツナスプーン2杯入れました。
STEP
4
/5
油を引いたフライパンの上にライスペーパーを乗せ、すぐに卵水をのせてくれました。
STEP
5
/5
前後に曲げて半分に折って、もう一度曲げれば終わり!
チリソースで召し上がってもいいですし、バーベキュー+マヨネーズの組み合わせで召し上がるとお好み焼きの味がしますよ! 体重管理をしている方は、低カロリーで栄養まで取れる美味しい献立で召し上がれるし、おつまみとしても楽しめる最高の料理なんですよ! 相対的に他の前に比べてカロリーが少ない方ですが、ソースの量を多く追加したり、あまりにも多くの量を摂取するとカロリーはさらに高くなりますので、適量を食べることが重要です。
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