ブルーベリースムージー作り 健康飲料 ブルーベリージュース 冷凍 ブルーベリー料理
冷凍庫に小分けして凍らせておいたブルーベリーがあって、少し取り出して挽いて作った#ブルーベリースムージーです スムージーはヨーグルトとバナナと氷などを入れて挽いて作りますが、ちょうどヨーグルトが落ちてバナナはなく#ブルーベリーは冷凍なので氷なしでも#スムージー#夏の飲み物を簡単に牛乳と挽いて一カップ涼しく飲むことができました 旬の#スーパーフード#ブルーベリージュース#ブルーベリースムージーの作り方 今から始めてみましょうか？ 色がとてもきれいできれいですね ブルーベリーにバナナのような果物を混ぜてもいいですが、私は果物があまり好きではなくブルーベリーだけを挽きました
2 人分
5 分以内
스마일로즈의건강밥상
材料
  • 牛乳
    1カップ
  • ブルーベリー
    1カップ
調理順
STEP 1/7
冷凍ブルーベリーは小分けして凍らせる前に酢を溶かした水できれいに洗って水気を切った後 #ブルーベリー保管法は密閉容器やジップロックに入れて冷凍保管します
STEP 2/7
冷凍ブルーベリーと牛乳をミキサーに入れます
STEP 3/7
ミキサーでするするとブルーベリースムージー完成です 冷凍ブルーベリーを使ったので氷を別に入れなくてもいいです
STEP 4/7
とろっとした濃度のさわやかなブルーベリースムージー作り完成です スーパーフードブルーベリーを使った健康飲料です
STEP 5/7
紫色が濃いブルーベリー飲料の栄養も取って、夏の飲み物としてこれほどのものはありません すりおろしたブルーベリーに蜂蜜やシロップ、またはアルロースを入れて甘みを与え、甘酸っぱい味のレモン汁も少し追加してお召し上がりください 私はあまりにも甘いものが好きではないので、すべて省略してブルーベリーだけを挽いて作りました
STEP 6/7
スーパーフードパワーフードという#ブルーベリー効能はアントシアニンが豊富で目の健康に良く、100g当たり食物繊維が4.5g入っていてダイエットにも役立つそうです] また無機質、ビタミン、有機酸が豊富でカルシウム、リン、カリウムも豊富に含まれている健康食品です
STEP 7/7
アイスクリームのようにスプーンですくって食べてもさわやかで涼しくておいしいですね 冷凍庫に小分けしておいたブルーベリーのおかげで今年の夏涼しい夏を過ごせますね
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